小孩缺乏维生素d会有哪些症状

发布时间：2023-11-26

来源：莱思纽卡

　　维生素D是一种对人体健康非常重要的营养素，它可以促进钙和磷的吸收和利用，维持骨骼和牙齿的正常发育，增强免疫力，预防佝偻病和骨质疏松症等。然而，由于维生素D主要来源于日光照射，而现代人的户外活动时间减少，导致维生素D缺乏的情况越来越普遍，尤其是对儿童和青少年的影响更为严重。那么，小孩缺乏维生素D会有哪些症状呢？本文将从以下几个方面进行介绍。

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　　1.神经系统方面：维生素D缺乏会导致神经兴奋性增高，表现为小孩容易烦躁、哭闹、睡眠不安、多汗、夜惊等。这些症状会影响小孩的情绪和心理状态，也会干扰小孩的正常生长发育。

　　2.骨骼方面：维生素D缺乏会导致钙和磷的吸收和利用受阻，造成骨骼的软化和畸形，这种情况称为佝偻病。佝偻病的典型症状有方颅、鸡胸、漏斗胸、肋缘外翻、串珠肋、郝氏沟等。直立行走后可能会出现O形腿、X形腿，或是出现手镯样、脚镯样的改变。这些症状会影响小孩的外貌和身高，也会增加骨折的风险。

　　3.其他方面：维生素D缺乏还会影响小孩的其他方面的健康，例如出牙延迟、牙釉质发育缺陷、免疫力下降、感染易发、贫血、肌肉无力、行走困难、步态摇摆、步行短距离就感到疲劳等。维生素D缺乏还会增加小孩患上过敏性疾病、呼吸道感染、糖尿病、高血压等慢性病的风险。

　　综上所述，小孩缺乏维生素D会有很多不良的症状，这些症状会影响小孩的身体和心理的健康，甚至会影响小孩的一生。因此，家长应该注意给小孩补充足够的维生素D，方法有以下几种：

　　1.增加户外活动，多晒太阳。太阳光是维生素D的最佳来源，每天在上午11点到下午3点之间，让小孩暴露在阳光下15到30分钟，可以有效地合成维生素D。

　　2.合理饮食，多吃富含维生素D的食物。这些食物包括鱼类、肝脏、蛋黄、奶制品、蘑菇等。

　　3.口服维生素D补充剂。如果小孩的维生素D水平低于正常范围，或者有特殊情况不能晒太阳或吃富含维生素D的食物，可以在医生的指导下，给小孩口服维生素D补充剂。一般来说，0到6个月的婴儿每天需要400IU的维生素D，6个月以上的儿童每天需要600IU的维生素D。

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