小孩补维生素d一般要补到多大年龄
发布时间 ：2023-11-26
来源 ：莱思纽卡
维生素D是一种对人体健康非常重要的营养素，它可以促进钙的吸收和骨骼的发育，预防佝偻病和骨质疏松症，还可以调节免疫系统和神经系统的功能，降低认知障碍的风险。那么，小孩补维生素D一般要补到多大年龄呢？下面就来为大家介绍一下。
根据中国营养学会的建议，小孩出生后的14天就要开始补充维生素D，每天至少400国际单位（IU），可以一直补充到18岁。这是因为小孩的生长发育较快，对钙和维生素D的需求量大，而日常的食物和日光往往不能满足他们的需要。如果维生素D缺乏，小孩就会容易出现发育迟缓，骨骼软化，佝偻病等问题。维生素D的安全性很高，日常补充不会导致过量，反而要担心补充不足的问题。
维生素D的补充方式有多种，最常见的是口服维生素D滴剂，也可以选择含有维生素D的奶粉或其他食品。但是，家长要注意维生素D的含量和成分，选择适合中国小孩的产品。比如，有些海外的维生素D产品会添加氟，而中国小孩是不需要额外补充氟的。另外，有些维生素软糖或复合维生素的维生素D含量也不够，还可能增加糖分的摄入，所以不建议选择这些产品。
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