孕妇晚上睡觉时感到呼吸困难怎么办
发布时间 ：2022-03-03
来源 ：莱思纽卡
孕妇晚上睡觉时感到呼吸困难。大部分原因是妊娠后子宫增大会在腹腔内占据越来越多的位置，导致腹压逐渐升高。当她们呼吸时，横膈膜的运动会受到更大的阻力。晚上平躺时，她们会感觉横膈膜的运动不顺畅，呼吸困难。
这时，你可以试着选择侧卧姿势。当侧卧时，相对而言，部分压力由侧卧位承担，这将使隔膜阻力的感觉更容易一些。此外，在白天，你可以尽可能多做深呼吸练习。更多的呼吸也有助于未来的自然生产，生产过程会更容易。因为在那个时候，我们还需要在怀孕期间呼吸困难，做更多的运动，这不仅可以防止晚上睡觉时感到闷热和呼吸困难，而且有利于未来的生产。
因此，如果夜间出现呼吸困难，孕妇应首先去医院排除病理因素。排除病理因素后，可通过以下三种方式缓解怀孕期间这些特殊生理因素引起的夜间呼吸困难：
1.改变你的呼吸方式。
平时，我们的呼吸方法属于腹式呼吸。如果孕妇呼吸困难，我们可以将腹式呼吸法改为胸式呼吸法。具体操作是慢慢起床，深呼吸，吸气，双手举过头顶，然后呼气，同时双手放下。跑步也会根据呼吸的节奏缓慢地升降。重复几次可以使呼吸更加顺畅。
2.调整饮食。
维生素的摄入应多样化，电解质中的液体应适当补充，以增加蛋白质的摄入，控制体重增长率。
3.增加氧气摄入量。
夜间呼吸困难特别严重的孕妇可以在家里准备一台家用制氧机，以备不时之需。
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