维生素d儿童吃到几岁
发布时间 ：2023-11-25
来源 ：莱思纽卡
维生素D是一种重要的营养素，对儿童的骨骼发育、免疫系统和神经系统都有着重要的作用。然而，维生素D的来源主要是阳光照射和食物，而这两者在现代生活中往往不足以满足儿童的需求。因此，给儿童补充维生素D是非常必要的。
那么，儿童应该从什么时候开始补充维生素D，又应该补充到什么时候呢？这里，我们根据最新的指南和研究，给大家做一个简单的介绍。
首先，儿童应该从出生后的第二周开始补充维生素D，每天至少400IU（国际单位）。这是因为，新生儿的维生素D水平主要取决于母亲的水平，而大多数孕妇都存在维生素D缺乏或不足的问题。而且，母乳中的维生素D含量也很低，即使母亲补充了维生素D，也难以满足婴儿的需要。所以，无论是母乳喂养还是奶粉喂养，新生儿都需要额外的维生素D补充。
其次，儿童应该一直补充维生素D到青春期，每天600IU（国际单位）。这是因为，儿童的生长发育需要大量的钙质，而维生素D可以帮助钙质的吸收和利用。而且，维生素D还可以预防和治疗佝偻病，以及与维生素D缺乏相关的多种疾病，如哮喘、糖尿病、感染、自身免疫病等。所以，儿童在发育阶段都需要维持维生素D的适宜水平，即血清25（OH）D大于50nmol/L。
最后，儿童在补充维生素D的同时，也要注意多晒太阳和合理膳食。晒太阳可以促进皮肤合成维生素D，但要注意防晒和避免过度暴晒。合理膳食可以增加维生素D的食物来源，如海鱼、肝脏、蛋黄、奶制品等。但要注意，食物中的维生素D含量很低，不能完全替代维生素D的补充剂。
维生素D是儿童健康成长的必需品，父母应该根据儿童的年龄和体重，给予适量的维生素D补充剂，同时配合日光照射和均衡饮食，保证儿童的维生素D营养水平。如果有任何疑问或不适，可以咨询儿科医生，进行个体化的评估和指导。
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