维生素D是一种对人体健康非常重要的营养素，它可以帮助人体吸收钙质，促进骨骼和牙齿的发育，预防佝偻病和骨质疏松等疾病。维生素D主要来源于日光照射和食物，但是由于现代人的生活习惯和环境因素，很多人都容易缺乏维生素D，尤其是婴幼儿。因此，给宝宝补充维生素D是非常必要的。

　　1.Q1：宝宝为什么需要补充维生素D？

　　A1：宝宝出生后，身体发育非常快，骨骼、肌肉、神经系统都在不断生长，需要大量的钙和维生素D。维生素D可以促进钙的吸收和利用，防止钙流失，维持血液中钙的平衡。如果维生素D缺乏，宝宝就会出现钙代谢紊乱，导致佝偻病和其他骨骼疾病，影响身高、体重、智力和免疫力的发育。 

　　1.Q2：宝宝可以从哪些途径获取维生素D？

　　A2：宝宝可以从以下三个途径获取维生素D：

　　1.晒太阳：这是最自然的方式，人体在紫外线的照射下可以合成维生素D。但是，这个方法并不安全，因为直接暴露在紫外线下，会对宝宝的皮肤、眼睛等造成伤害，还会增加患皮肤癌的风险。所以，宝宝外出时（尤其是夏季），一定要做好防晒工作（防晒霜、帽子、墨镜等）。另外，要注意晒太阳的时间和强度，一般建议在早上9点前或下午4点后，每次不超过15分钟。 

　　2.通过食物补充：除了配方奶粉，其他食物中的维生素D含量都很低。相对来说，维生素D含量比较高的天然食物有深海鱼、肝脏、蛋黄等。但是，这些食物对于宝宝来说，不易消化，也不易摄入足够的量。 

　　3.服用维生素D补充剂：这是最安全、有效的方式，可以保证宝宝每天摄入足够的维生素D。但是，要注意服用的剂量和品牌，最好在医生的指导下选择合适的产品。 

　　4.Q3：宝宝出生后多久开始补充维生素D？

　　A3：一般来说，宝宝出生后15天就可以开始补充维生素D，提早一点开始也没有问题。 

　　1.Q4：宝宝每天应该补充多少维生素D？

　　A4：根据美国儿科学会的建议，1岁以下的婴儿，每天至少补充400IU（国际单位）的维生素D；1岁以上的儿童，每天补充600IU（国际单位）的维生素D。这个剂量包括了日光照射、食物和补充剂三种途径获得的维生素D。 

　　1.Q5：宝宝需要补充维生素D到几岁？

　　A5：对于日光照射不足的人群来说，维生素D可以一直补充下去，因为维生素D不仅对儿童，也对成人有很多益处，比如预防骨质疏松、抑制炎症、增强免疫力等。  特别强调一下，隔着玻璃晒太阳，是补不到维生素D的，因为玻璃会阻隔大部分的紫外线，这样人体就无法合成维生素D了。 

　　1.Q6：如果妈妈有补充维生素D，母乳喂养的宝宝还需要额外补充吗？

　　A6：很遗憾，不管妈妈是否补充维生素D，母乳中的维生素D含量都很低，远远不能满足宝宝的需求。所以，母乳喂养的宝宝是一定要服用维生素D补充剂的。  倒是奶粉喂养的宝宝，如果奶量充足，每天能达到1000ml左右的话，就不太需要服用维生素D补充剂了，因为配方奶粉中已经添加了一定量的维生素D。 

　　1.Q7：如何计算宝宝从奶粉中补充了多少维生素D？

　　A7：首先，要知道维生素D有两种不同的计量单位，一种是国际单位（IU），另一种是微克（μg）。这两种单位可以通过下面这个公式换算：1μg（微克）=40IU（国际单位）。  其次，要看清楚奶粉外包装上的营养成分表，找到维生素D的含量，一般是用微克表示的。  举个例子，某品牌奶粉的营养成分表显示，每100毫升奶液，含维生素D0.92微克。换算成国际单位就是0.92*40=36.8IU。假设宝宝每天的奶量是500毫升，相当于摄入了36.8*5=184IU的维生素D。这对1岁前每天400个国际单位的要求来说，显然是不够的。可以每天额外给宝宝再补充200个国际单位，或者隔天补充400个国际单位。具体补多少，还是要向儿科医生咨询一下才行。