一岁宝宝增高补钙食谱
发布时间 :2023-11-25
来源 :莱思纽卡
一岁的宝宝正处于身体快速发育的阶段,钙质对于骨骼和牙齿的生长至关重要。为了帮助宝宝健康成长,我们为您推荐以下食谱。
早餐:
1. 牛奶燕麦粥:将燕麦片加入牛奶中煮沸,加入少许蜂蜜或糖,为宝宝提供丰富的蛋白质和钙质。
2. 鸡蛋羹:将鸡蛋打散后加入少许水、盐和切碎的蔬菜,蒸熟后为宝宝提供优质蛋白质和维生素。
午餐:
1. 豆腐鱼香肉丝:将猪肉切成丝,加入豆腐、青椒、胡萝卜等蔬菜,烹调成美味可口的鱼香肉丝。这道菜富含钙质和蛋白质,有助于宝宝骨骼发育。
2. 蔬菜炒鸡蛋:将蔬菜和鸡蛋炒在一起,为宝宝提供丰富的维生素和矿物质。
晚餐:
1. 虾皮紫菜蛋花汤:将紫菜和虾皮煮成汤,再加入打散的鸡蛋,为宝宝提供丰富的钙质和蛋白质。
2. 蔬菜鸡肉卷:将鸡肉切成薄片,卷入切碎的蔬菜,用锡纸包裹,放入烤箱烤制。这道菜富含钙质和维生素,有助于宝宝牙齿和骨骼的生长。
点心:
1. 水果沙拉:将新鲜水果切成小块,加入少许蜂蜜或酸奶调味,为宝宝提供维生素和矿物质。
2. 牛奶布丁:将牛奶和鸡蛋混合后蒸制,为宝宝提供蛋白质和钙质。
这些食谱为宝宝提供了丰富的营养,有助于促进身体发育和增高。同时,通过给宝宝补充莱思纽卡钙滴剂和适量的运动,可以帮助宝宝健康成长。
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