一岁宝宝增高补钙食谱
发布时间 ：2023-11-25
来源 ：莱思纽卡
一岁的宝宝正处于身体快速发育的阶段，钙质对于骨骼和牙齿的生长至关重要。为了帮助宝宝健康成长，我们为您推荐以下食谱。
早餐：
1. 牛奶燕麦粥：将燕麦片加入牛奶中煮沸，加入少许蜂蜜或糖，为宝宝提供丰富的蛋白质和钙质。
2. 鸡蛋羹：将鸡蛋打散后加入少许水、盐和切碎的蔬菜，蒸熟后为宝宝提供优质蛋白质和维生素。
午餐：
1. 豆腐鱼香肉丝：将猪肉切成丝，加入豆腐、青椒、胡萝卜等蔬菜，烹调成美味可口的鱼香肉丝。这道菜富含钙质和蛋白质，有助于宝宝骨骼发育。
2. 蔬菜炒鸡蛋：将蔬菜和鸡蛋炒在一起，为宝宝提供丰富的维生素和矿物质。
晚餐：
1. 虾皮紫菜蛋花汤：将紫菜和虾皮煮成汤，再加入打散的鸡蛋，为宝宝提供丰富的钙质和蛋白质。
2. 蔬菜鸡肉卷：将鸡肉切成薄片，卷入切碎的蔬菜，用锡纸包裹，放入烤箱烤制。这道菜富含钙质和维生素，有助于宝宝牙齿和骨骼的生长。
点心：
1. 水果沙拉：将新鲜水果切成小块，加入少许蜂蜜或酸奶调味，为宝宝提供维生素和矿物质。
2. 牛奶布丁：将牛奶和鸡蛋混合后蒸制，为宝宝提供蛋白质和钙质。
这些食谱为宝宝提供了丰富的营养，有助于促进身体发育和增高。同时，通过给宝宝补充莱思纽卡钙滴剂和适量的运动，可以帮助宝宝健康成长。
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