补钙时注意事项有哪些？4个方面都要关注到
发布时间 ：2023-11-24
来源 ：莱思纽卡
在给宝宝补钙的时候，要知道补钙时注意事项有哪些？这样才能更好的给宝宝补钙，否则就有可能会影响钙的吸收。
首先，不要让钙遇见草酸。
补钙时注意事项有哪些？菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3～4个小时服用钙制品。
其次，钙不要与主餐混吃。
即使没有太多草酸，如果宝宝在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。因此 ，宝宝补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。
再次，让宝宝睡前服用补钙食品、药物。
睡眠期间是长身体的时候，也是骨骼对钙吸收力最强的时候。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙还是不断地进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得不动用钙库–骨骼中的钙。这种体内自行调节的结果就使得每天清晨尿液中的钙几乎大部分来自骨钙。
最后，补充足量的维生素D。
补钙时注意事项有哪些？在补钙的时候，一定要重视维生素D的重要作用，因为一旦缺少维生素D，就会对钙的吸收产生不利的影响，日常可以通过液体维生素d3来补充相关的营养。
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