儿童每天补充多少维生素d
发布时间 ：2023-11-24
来源 ：莱思纽卡
维生素D是一种重要的营养素，对儿童的骨骼发育和免疫系统有着重要的作用。维生素D的主要来源是阳光照射，但是由于环境污染、户外活动减少等原因，很多儿童容易出现维生素D缺乏的问题。因此，给儿童补充维生素D是非常必要的。
那么，儿童每天应该补充多少维生素D呢？这要根据儿童的年龄、营养状况、日照情况等因素来决定。一般来说，以下是一些参考的建议：
1.新生儿出生后数天内开始补充维生素D，每天400个单位（IU），无论是母乳喂养还是配方奶喂养。这是因为母乳中的维生素D含量很低，而配方奶中的维生素D也不一定能满足婴儿的需求。
2.1岁到2岁的儿童每天补充600个单位的维生素D，除非他们每天能摄入1000毫升以上的配方奶或牛奶。
3.2岁以上的儿童每天补充800个单位的维生素D，除非他们每天能摄入500毫升以上的牛奶，并且有足够的户外活动。
补充维生素D的方式有多种，最常见的是口服维生素D制剂，如液体、滴剂、咀嚼片等。优先选用维生素D3制剂，因为它比维生素D2制剂更容易被人体吸收和利用。如果儿童有胃肠道疾病或者服药依从性差，也可以选择间断大剂量的维生素D肌注。
补充维生素D的同时，也要注意保证儿童的钙摄入量，因为维生素D能促进钙的吸收和利用。儿童的钙需求量随着年龄增长而增加，一般来说，0-6个月的婴儿每天需要200毫克的钙，6-12个月的婴儿每天需要260毫克的钙，1-3岁的幼儿每天需要700毫克的钙，4-8岁的儿童每天需要1000毫克的钙，9-18岁的青少年每天需要1300毫克的钙。儿童的钙摄入量主要来自于奶制品，如牛奶、酸奶、奶酪等，也可以来自于一些富含钙的食物，如豆制品、绿叶蔬菜、坚果、鱼类等。
补充维生素D的同时，是否需要补充呢？这要根据儿童所在的地区和营养状况来决定。在一些偏远山区或者贫困地区，儿童可能存在缺乏的风险，这时可以在医生的指导下补充维生素A。但是，过量的维生素A也会对儿童的健康造成危害，所以不要随意给儿童服用维生素A+D的复合制剂。
给儿童补充维生素D是一件很重要的事情，但是也要根据儿童的具体情况和医生的建议来进行。补充维生素D的同时，也要注意儿童的钙摄入量和其他营养素的平衡，以促进儿童的健康成长。
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