宝宝吃维生素D好还是D好？这是很多父母都关心的问题。维生素D和D都是对宝宝的生长发育有重要作用的营养素，但是它们之间有什么区别呢？宝宝应该如何补充它们呢？下面就来为大家解答一下。

　　维生素D是一种脂溶性维生素，主要能调节机体的钙、磷代谢，促进钙、磷的吸收和沉积，从而保证骨骼的正常生长和发育。维生素D还能增强免疫力，预防感染和炎症。维生素D的主要来源是阳光，人体可以通过皮肤合成维生素D。但是，由于现代人的生活方式和环境因素，很多人都不能获得足够的阳光照射，导致维生素D的缺乏。维生素D的缺乏会引起佝偻病，表现为骨骼软化、畸形、骨折等。维生素D的缺乏还会影响牙齿的发育，增加龋齿的风险。维生素D的缺乏还可能与一些慢性病，如糖尿病、心血管病、自身免疫病等有关。

　　维生素AD是一种复方制剂，包含维生素A和维生素D两种成分。维生素A也是一种脂溶性维生素，主要参与视觉、上皮组织、生殖器官等的正常功能。维生素A的主要来源是动物性食物，如肝脏、鱼肝油、奶制品、蛋黄等，以及植物性食物中的类胡萝卜素，如胡萝卜、南瓜、菠菜等。维生素A的缺乏会引起夜盲症，表现为视力下降、视网膜退化等。维生素A的缺乏还会影响上皮组织的完整性，导致皮肤干燥、粗糙、发炎，以及呼吸道、消化道、泌尿生殖道等的感染。维生素A的缺乏还会影响生殖器官的发育，降低生育能力。

　　那么，宝宝应该补充维生素D还是维生素AD呢？这要根据宝宝的年龄、饮食、生活环境等因素来决定。一般来说，以下情况可以考虑补充维生素AD：

　　1.宝宝是早产儿、足月小样儿、双胎或多胎等高危儿，因为这些宝宝的维生素A储备较低，需要额外补充。

　　2.宝宝是人工喂养或混合喂养，因为奶粉中的维生素A含量较低，不能满足宝宝的需求，需要额外补充。

　　3.宝宝有挑食、偏食、膳食结构不合理等情况，导致食物中的维生素A摄入量不足，需要额外补充。

　　4.宝宝患有麻疹、疟疾、结核等传染性疾病，或者有慢性消耗性疾病，因为这些疾病会增加维生素A的消耗，需要额外补充。

　　如果以上情况都不符合，那么宝宝只需要补充维生素D就可以了。因为维生素A的缺乏在我国并不普遍，而维生素D的缺乏却很常见。所以，对于保持正常饮食，食物中维生素A摄入量足够的宝宝来说，并无必要要吃AD制剂，只需要补充维生素D即可。

　　那么，宝宝应该如何补充维生素D或维生素AD呢？这要根据宝宝的年龄、体重、生长发育等情况来决定。一般来说，以下是一些参考建议：

　　1.0~1岁的宝宝，每天补充维生素D 400IU，或者维生素AD 400IU（含维生素A 100IU，维生素D 300IU）。

　　2.1~3岁的宝宝，每天补充维生素D 600IU，或者维生素AD 600IU（含维生素A 150IU，维生素D 450IU）。

　　3.3~6岁的宝宝，每天补充维生素D 800IU，或者维生素AD 800IU（含维生素A 200IU，维生素D 600IU）。

　　当然，这些只是一些大致的范围，具体的剂量还要根据宝宝的实际情况和医生的建议来确定。另外，还要注意以下几点：

　　1.补充维生素D或维生素AD的时间最好是在早上或中午，因为这样可以利用阳光的协同作用，增加维生素D的合成和吸收。

　　2.补充维生素D或维生素AD的方式最好是滴在奶嘴或勺子上，让宝宝吮吸或舔食，因为这样可以增加维生素D和维生素A的吸收率，避免被胃酸破坏。

　　3.补充维生素D或维生素AD的剂量不要过量，因为维生素D和维生素A都是脂溶性维生素，过量会在体内积累，导致中毒。维生素D的中毒表现为头痛、恶心、呕吐、腹泻、多尿、多饮、肌肉无力等。维生素A的中毒表现为头痛、头晕、视力模糊、皮肤干燥、脱发、关节疼痛等。

　　维生素D和维生素AD都是宝宝必需的营养素，但是它们之间有一定的区别，宝宝应该根据自己的情况选择合适的补充方式和剂量，避免缺乏或过量，保证宝宝的健康成长。