宝宝吃维生素D的作用和功效

发布时间：2023-11-24

来源：莱思纽卡

　　维生素D是一种对人体健康非常重要的营养素，它可以帮助身体吸收钙和磷，促进骨骼和牙齿的发育，增强免疫力，预防佝偻病等多种疾病。维生素D的主要来源有两种，一种是通过皮肤接受阳光的照射而自身合成，另一种是通过食物或补充剂摄入。对于婴幼儿来说，由于他们的皮肤较嫩，不能长时间暴露在阳光下，而且日常饮食中含有维生素D的食物较少，所以往往需要额外补充维生素D，以保证身体的正常生长发育。

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　　1. 什么时候开始补充维生素D？

　　一般来说，建议婴幼儿从出生后14天开始每天补充维生素D，直到2岁或能够从食物中摄取足够的维生素D为止。如果是早产儿或双胞胎、多胞胎，或者有其他特殊情况，可能需要更早或更多地补充维生素D，具体应该咨询医生的意见。

　　2. 每天需要补充多少维生素D？

　　根据不同的年龄段和身体状况，婴幼儿每天需要补充的维生素D的量也不同。一般来说，0-1岁的婴儿每天需要补充400国际单位（IU）的维生素D，1-2岁的幼儿每天需要补充600国际单位（IU）的维生素D，2岁以上的儿童每天需要补充800国际单位（IU）的维生素D。如果婴幼儿有佝偻病或其他疾病，可能需要更高剂量的维生素D，具体应该咨询医生的意见。

　　3. 如何选择维生素D的补充剂？

　　市面上有多种形式的维生素D的补充剂，如滴剂、软胶囊、软糖等，家长应该根据婴幼儿的年龄和喜好选择合适的补充剂。一般来说，滴剂是最方便和最准确的补充方式，可以直接滴在婴幼儿的舌下或奶嘴上，或者混在母乳或配方奶中给婴幼儿喝。软胶囊和软糖则适合较大的儿童，可以咀嚼或吞服，但要注意每颗的含量是否足够，以及是否会导致过多的糖分摄入。无论选择哪种补充剂，都要注意查看产品的标签，了解维生素D的含量、成分、保存方法、过期日期等信息，避免购买不合格或过期的产品。

　　4. 补充维生素D有什么注意事项？

　　补充维生素D虽然对婴幼儿有益，但也要遵循适度的原则，不要过量或过少。过量补充维生素D可能会导致血钙过高，引起恶心、呕吐、食欲减退、便秘、虚弱、心律失常等症状，严重者还可能导致肾结石和肾损伤。过少补充维生素D则可能会导致佝偻病或其他疾病。因此，家长应该按照医生的建议或产品的说明，给婴幼儿适量补充维生素D，定期检查血液中的维生素D水平，及时调整补充剂量。此外，还要注意与其他药物或营养素的相互作用，避免产生不良影响。例如，维生素D与含铝的磷酸盐结合剂、抗惊厥药、降胆固醇药、类固醇等药物可能会发生相互作用，影响维生素D的吸收或代谢，或者增加不良反应的风险。维生素D与钙、镁、锌等矿物质也有一定的关联，需要平衡摄入，避免过多或过少。

　　维生素D是婴幼儿生长发育的必需营养素，家长应该给婴幼儿适当补充维生素D，以保证他们的骨骼健康和全身健康。如果您对补充维生素D有任何疑问或困惑，欢迎咨询您的医生或营养师，他们会根据您的具体情况，给您提供专业的建议和指导。祝您和您的宝宝健康快乐！

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