婴儿补充dha注意事项
发布时间 ：2023-11-23
来源 ：莱思纽卡
是一种对婴儿大脑、神经和视力发育有重要作用的不饱和脂肪酸，是人体必需但不能自身合成的营养素。因此，给婴儿补充是很有必要的，但也要注意以下几点：
1.补充DHA的时间：一般建议从四个月以后开始适量补充DHA，因为这个时期婴儿的大脑和视网膜发育较快，需要更多的DHA。如果婴儿是母乳喂养，那么母亲应该注意增加含有DHA的食物或补充剂的摄入，以保证母乳中的DHA含量。如果婴儿是配方奶喂养，那么应该选择含有DHA的配方奶粉。如果婴儿已经开始添加辅食，那么可以给婴儿吃一些富含DHA的食物，如深海鱼、海藻类、虾蟹贝类等。
2.补充DHA的剂量：根据不同的年龄段，婴儿每天需要的DHA的量也不同。一般来说，0-6个月的婴儿每天需要100毫克的DHA，6-12个月的婴儿每天需要150毫克的DHA，1-3岁的婴幼儿每天需要200毫克的DHA。当然，这些只是参考值，具体的剂量还要根据婴儿的体重、饮食习惯和医生的建议来确定。如果给婴儿补充DHA的药剂，要注意遵守说明书上的用法用量，不要过量或过少，以免造成不良影响。
3.补充DHA的方法：DHA是一种脂溶性的物质，需要与油脂一起摄入才能被人体吸收利用。因此，给婴儿补充DHA的时候，要注意与食物一起服用，最好是在早餐后半小时内服用，这样可以提高DHA的吸收率，也可以减少对胃肠道的刺激。另外，要注意保存DHA的药剂，避免阳光直射或高温，以免DHA氧化变质，影响其效果和安全性。
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