婴儿补充DHA有什么作用
发布时间 ：2023-11-23
来源 ：莱思纽卡
是一种多不饱和脂肪酸，是人体必需的营养素之一，对大脑、神经和视觉细胞的发育有重要的作用。婴儿补充有以下几个好处：
1.促进大脑发育：DHA是大脑和视网膜的重要组成部分，DHA在人体大脑皮层中的含量可高达20%。婴儿正处在大脑快速发育的阶段，需要充足的DHA来支持脑细胞的增殖和突触的形成，从而提高婴儿的智力、认知能力、语言能力和注意力 。
2.促进视力发育：DHA是视网膜光感细胞的主要成分，能够促进视网膜的发育和功能，提高婴儿的视力和视觉敏锐度。婴儿如果缺乏DHA，可能会出现视觉障碍，如近视、弱视、散光等。
3.增强免疫力：DHA具有抗炎、抗过敏、抗氧化等作用，能够调节婴儿的免疫系统，增强婴儿的抵抗力，预防和减轻感染性疾病 。
婴儿补充DHA的方式有以下几种：
1.母乳喂养：母乳是婴儿最好的DHA来源，哺乳期的妈妈应该多吃富含DHA的食物，如深海鱼、亚麻籽和紫苏油等，以保证母乳中的DHA含量充足。
2.配方奶粉：现在市面上的大部分配方奶粉都添加了DHA，能够满足婴儿的DHA需求，妈妈们可以根据婴儿的年龄和体重选择合适的配方奶粉。
3.辅食：婴儿在6个月以后开始添加辅食，可以逐渐增加富含DHA的食物，如鱼类、海藻类、虾蟹贝类等，注意烹饪方法，尽量用蒸、炖、烤等方式，避免炸、煎等高温破坏DHA的方式。
4.DHA补充剂：如果婴儿的DHA摄入不足，可以在医生的指导下，适当给婴儿服用DHA补充剂，如鱼油或藻油等，注意控制剂量，一般每日100mg左右为宜。
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