为宝宝选择最佳DHA产品，关键是什么？

发布时间：2023-11-23

来源：莱思纽卡

　　是一种对人体非常重要的omega-3脂肪酸，它在人体眼睛和神经组织的发育中起着关键作用，也可以降低患心脏病和循环系统疾病的风险。是构成胎儿脑组织的重要成分之一，对宝宝的神经、视力和免疫系统发育以及长期的认知能力都有好处。因此，孕期和哺乳期若能保证充足的DHA，那么对母婴健康都有益处。

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　　那么，为宝宝选择最佳的DHA产品，关键是什么呢？以下是一些参考的要点：

　　1.首先，要了解宝宝的DHA需求量。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量速查手册（2013版）》，孕期每天DHA和EPA的摄入总量为250毫克，其中DHA至少200毫克；哺乳期每天DHA和EPA的摄入总量为500毫克，其中DHA至少300毫克；0-6个月的婴儿每天DHA和EPA的摄入总量为100毫克，其中DHA至少70毫克；7-12个月的婴儿每天DHA和EPA的摄入总量为120毫克，其中DHA至少80毫克；1-3岁的幼儿每天DHA和EPA的摄入总量为150毫克，其中DHA至少100毫克。这些是参考的最低摄入量，如果能达到或超过这些量，那么对宝宝的发育就有保障。

　　2.其次，要选择合适的DHA来源。DHA主要存在于冷水鱼中，如金枪鱼、鲑鱼、鲭鱼等，也可以从鱼油、藻油等补充剂中获得。但是，并不是所有的鱼类和补充剂都含有足够的DHA，而且还要注意污染物的问题。一般来说，选择含有DHA标识的产品，比如DHA含量、DHA纯度、DHA来源等，可以更好地了解产品的质量和安全性。此外，还要注意产品的保质期和保存条件，避免DHA氧化变质。

　　3.最后，要根据宝宝的年龄和喜好，选择合适的DHA产品形式。对于孕妇和哺乳期妈妈，可以选择DHA胶囊或液体，每天按照说明书或医生的建议服用。对于婴幼儿，可以选择DHA奶粉、米粉、蔬果泥等添加了DHA的辅食，或者直接给宝宝喂一些DHA液体，每天按照说明书或医生的建议给予。对于幼儿，可以选择DHA软糖、饮料、饼干等，让宝宝在玩乐中补充DHA，每天按照说明书或医生的建议给予。

　　为宝宝选择最佳的DHA产品，关键是要了解宝宝的DHA需求量，选择合适的DHA来源，选择合适的DHA产品形式，以及按照说明书或医生的建议给予。这样，才能让宝宝从DHA中获得最大的好处，促进宝宝的健康成长。

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