是二十二碳六烯酸的缩写，是一种长链多不饱和脂肪酸，是人体大脑和视网膜的重要组成部分，对神经系统的发育和功能有着重要的作用。是人体无法自身合成的，只能通过食物或者补充剂来摄取。DHA被称为“脑黄金”，因为它在大脑中占有很高的比例，尤其是在与学习记忆有关的大脑海马体中，DHA的含量高达25%。DHA不仅参与脑细胞的形成和发育，还参与大脑思维和记忆的形成过程。

　　婴儿为什么需要补充DHA？

　　婴儿在出生前的胎儿期和出生后的前三年，是大脑快速发育的关键时期，这段时间内，大脑的体积和重量都会显著增加，而DHA是大脑发育的必需物质，如果缺乏DHA，会导致大脑和视网膜发育受到影响，造成智力低下，视力障碍，学习能力下降等问题。因此，婴儿在这个阶段需要补充足够的DHA，以保证大脑和视力的正常发育。

　　婴儿补充DHA的最佳时间是什么？

　　婴儿补充DHA的最佳时间是从孕中期开始，一直到婴儿3岁左右。这是因为，从孕中期开始，胎儿的大脑和视网膜开始快速发育，需要大量的DHA，而母体的DHA储备也会随着胎儿的需求而减少，因此，孕妇需要通过食物或者补充剂来增加DHA的摄入，以保证胎儿的DHA供应。出生后，婴儿的大脑和视网膜仍然处于快速发育的阶段，需要持续补充DHA，以促进神经系统的成熟和功能的完善。

　　婴儿补充DHA的方法有哪些？

　　婴儿补充DHA的方法主要有以下几种：

　　1.母乳喂养：母乳是婴儿最好的DHA来源，母乳中的DHA含量取决于母亲的饮食和补充情况，一般来说，每100毫升母乳中含有15-20毫克的DHA，如果母亲每天摄入200毫克的DHA，那么母乳中的DHA含量可以提高到30-40毫克。因此，哺乳期的妈妈应该注意每周吃2-3次富含ω-3脂肪酸的海鲜，如鲑鱼，沙丁鱼，三文鱼等，或者服用DHA补充剂，以保证母乳中的DHA含量，从而传递给婴儿。

　　2.配方奶粉：如果婴儿不能母乳喂养，那么可以选择添加了DHA的配方奶粉来补充DHA。目前市面上的大部分奶粉都添加了DHA，但是DHA的含量和质量有所不同，一般来说，DHA的含量应该占总脂肪酸的0.35%左右，DHA的来源应该是藻油而不是鱼油，因为藻油更纯净，更易被吸收，而且不含EPA，EPA是一种对婴幼儿生长发育有抑制作用的脂肪酸。

　　3.辅食：当婴儿开始添加辅食后，可以通过食物来补充DHA，如每天吃一个鸡蛋，每周吃1-2次富含ω-3脂肪酸的海鲜，或者吃一些含有α-亚麻酸的食物，如核桃油，紫苏籽油，亚麻籽油等，α-亚麻酸是一种人体可以转化为DHA的脂肪酸，但是转化率比较低，所以不能完全依赖。

　　4.DHA补充剂：如果婴儿的饮食不均衡，或者对海鲜过敏，或者是早产儿，多胎儿等特殊情况，那么可以通过DHA补充剂来补充DHA。市面上的DHA补充剂有很多种，如滴剂，胶囊，软糖等，选择时应该注意以下几点：

　　5.选择藻油DHA而不是鱼油DHA，因为藻油DHA更安全，更纯净，更易被吸收，而且不含EPA。

　　6.选择DHA纯度高的产品，一般来说，DHA纯度应该在35%以上，EPA含量应该在3%以下，可以通过产品包装上的标识或者计算公式来判断，计算公式为：每粒DHA含量/每粒藻油量。

　　7.选择添加剂少的产品，有些产品为了增加口感或者颜色，会添加一些香精，甜味剂，着色剂等不必要的添加剂，这些对婴幼儿的健康没有好处，甚至有害，应该尽量避免。

　　8.选择原料来源可靠的产品，原料是否是权威厂商生产，是否经过权威验证，决定了DHA是否安全有效。全球最顶级的藻油原料供应商是马泰克藻油life's DHA, 也是藻油的原创者和发明者，由美国航空航天局（NASA）的微藻研究团队创立，后被帝斯曼集团收购，被称为帝斯曼life's DHA。