吃什么有助于孩子长高？
发布时间 ：2023-11-22
来源 ：莱思纽卡
每一个家长都不希望自己的孩子长得矮，虽然身高和遗传有很大的关系，不过后天的营养补充到位，还是可以逆天的，吃什么有助于孩子长高？一起来看看吧。
1、吃什么有助于孩子长高？要保证蛋白质的摄入，比如吃鸡蛋、肉，比如鸡肉、鱼、虾、牛肉，同时要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充足够的微量元素和维生素，尽量不要偏食、挑食。
2、另外一定要保证钙的摄入，钙在牛奶里头是比较多的。如果不爱喝奶，或者是乳糖不耐受的孩子，可以通过液体钙来补钙，每天2毫升，还是滴管设计服用方便。
3、还要注意足够的睡眠，睡眠如果好生长发育也就好，因为生长激素在夜间分泌比较多。
4、要多到户外活动、多晒太阳，这样有利于骨骼的增长。多参加有利于骨骼增长的项目。
吃什么有助于孩子长高？可以看到，想要孩子的身高得到快速的发育，不能仅仅是依靠吃什么，还有很多辅助的事情都要做到，才能保证身高。
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