正确的补钙方法有哪些？近八成家长用的3个方法
发布时间 ：2023-11-21
来源 ：莱思纽卡
补钙不能胡乱的补，要有一定的补钙知识作为基础的储备，否则可能会影响钙的吸收，或者是过量补充。正确的补钙方法有哪些？近八成家长用的3个方法。
1、“钙”从食物来
正确的补钙方法有哪些？如果小宝贝身体各方面都发育正常，只要在辅食中多选择含钙丰富的食物就可以了，包括水果（如柠檬、苹果等）、蔬菜（如小白菜、油菜、芹菜等）、豆制品和牛奶。
2、补充维生素D
从宝宝出生后2周开始，直到2岁，每天都要给宝宝补充400UI的维生素D，以促进钙的吸收。液体维生素d3是很不错的补充选择。此外，温暖的日光浴有助于钙的吸收，妈咪出门“遛宝宝”去吧！让温和的阳光洒满宝宝的小肚子、后背、小手小脚上，才能快高长大！不过要注意别让太阳光直射到宝宝眼睛，带个帽子更安全。
3、适度给使用宝宝补钙剂
正确的补钙方法有哪些？需不需要给宝宝补钙剂，要根据宝宝的实际情况，而且要选择含量高，好消化的补钙剂，液体钙每毫升补钙量33.3毫克，每天补充2毫升就可以了，而且是柠檬酸苹果酸钙，更好吸收，不刺激。
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