6个月宝宝辅食有哪些有助于智力发育？
发布时间 ：2022-03-11
来源 ：莱思纽卡
在婴儿出生后的前六个月，纯母乳喂养最有利于婴儿的身体和智力发育。随着宝宝一天天长大，在能够吃辅食后，母亲选择什么样的食物将直接影响宝宝的智力发展。
6个月后婴儿的益智食品
牛奶
牛奶富含蛋白质、钙和大脑所需的B族维生素。牛奶中的钙容易吸收。此外，牛奶制成的奶酪和酸奶也是有益于大脑的食物。请注意，1岁以下的婴儿禁止饮用新鲜牛奶。
鸡蛋
鸡蛋中蛋黄中含有丰富的卵磷脂，经酶分解后可产生丰富的乙酰胆碱，进入血液后很快到达脑组织，可增强记忆。在4-6个月大时，给婴儿添加鸡蛋。半岁以下的婴儿不宜食用蛋清。建议1岁后食用蛋清。
鱼
大脑可以提供高质量的钙和蛋白质。淡水鱼中的大部分脂肪酸都是不饱和脂肪酸，不会导致血管硬化。相反，它可以保护脑血管，促进脑细胞的活动。不过，要注意的是，鱼应该尽量少选择油炸的方法，最好是蒸炖，吃的时候要小心鱼骨。
大豆
大豆中的蛋白质不仅含量高，而且质量好；除蛋氨酸含量低外，其他氨基酸的组成也接近人体的需要。大豆中脂肪含量可达15-20%，其中不饱和脂肪酸占81.0%，亚油酸和亚麻酸含量也最高，卵磷脂含量为1.64%。因此，它对儿童大脑和神经系统的发育具有重要意义。建议在年满一岁后适当添加。
核桃芝麻
核桃和芝麻被认为是大脑和智力的食物，因为它们富含不饱和脂肪酸，可以增强记忆力和注意力。建议在2岁以上添加核桃粉。吃核桃时，要注意核桃不易消化。一般来说，每天吃1-2颗核桃是合适的。
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