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6个月宝宝辅食有哪些有助于智力发育?

发布时间 :2022-03-11

来源 :莱思纽卡

  在婴儿出生后的前六个月,纯母乳喂养最有利于婴儿的身体和智力发育。随着宝宝一天天长大,在能够吃辅食后,母亲选择什么样的食物将直接影响宝宝的智力发展。

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  6个月后婴儿的益智食品

  牛奶

  牛奶富含蛋白质、和大脑所需的B族维生素。牛奶中的容易吸收。此外,牛奶制成的奶酪和酸奶也是有益于大脑的食物。请注意,1岁以下的婴儿禁止饮用新鲜牛奶。

  鸡蛋

  鸡蛋中蛋黄中含有丰富的卵磷脂,经酶分解后可产生丰富的乙酰胆碱,进入血液后很快到达脑组织,可增强记忆。在4-6个月大时,给婴儿添加鸡蛋。半岁以下的婴儿不宜食用蛋清。建议1岁后食用蛋清。

  鱼

  大脑可以提供高质量的钙和蛋白质。淡水鱼中的大部分脂肪酸都是不饱和脂肪酸,不会导致血管硬化。相反,它可以保护脑血管,促进脑细胞的活动。不过,要注意的是,鱼应该尽量少选择油炸的方法,最好是蒸炖,吃的时候要小心鱼骨。

  大豆

  大豆中的蛋白质不仅含量高,而且质量好;除蛋氨酸含量低外,其他氨基酸的组成也接近人体的需要。大豆中脂肪含量可达15-20%,其中不饱和脂肪酸占81.0%,亚油酸和亚麻酸含量也最高,卵磷脂含量为1.64%。因此,它对儿童大脑和神经系统的发育具有重要意义。建议在年满一岁后适当添加。

  核桃芝麻

  核桃和芝麻被认为是大脑和智力的食物,因为它们富含不饱和脂肪酸,可以增强记忆力和注意力。建议在2岁以上添加核桃粉。吃核桃时,要注意核桃不易消化。一般来说,每天吃1-2颗核桃是合适的。


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