宝宝补钙量是多少？5大关键时期补钙量不同
发布时间 ：2023-11-18
来源 ：莱思纽卡
补钙不能是越多越好，因为过量补钙的弊端还是很明显的，宝宝补钙量是多少？每一个时期的补钙量都是有讲究的。
1. 婴儿期0-6个月（摄入200毫克钙/日），7-12个月（250毫克钙/日）：
宝宝补钙量是多少？婴儿时期母乳800毫升；或牛乳700-800毫升；添加辅食后母乳或配方乳保持600毫升。母乳中的钙吸收率大于牛乳。
2. 幼儿期（摄入600-800毫克钙/日）：
母乳不低于600毫升，牛乳不少于400-500毫升，加上饮食中的豆类和肉类食品。
3. 学龄前期：（摄入600-800毫克钙/日）：
牛乳不低于400毫升，加上饮食多样化后的豆类、肉类以及海产品等食品。
4. 学龄期（摄入800-1000毫克钙/日）：
牛乳不低于400毫升，加上饮食多样化后的豆类、肉类和海产品等食品。
锻炼可促进钙沉积到骨组织中，促进骨组织的生长。
5. 青春期：（摄入1000-1200毫克钙/日）
由于每日需摄入1000毫克-1200毫克钙，如果牛乳少于750毫升（约750毫克钙），或进食鸡蛋、肉类或海产品不够，要达到这个钙量有一定难度。青春期也是实现最佳骨峰值的最重要阶段，可以补充一定量的钙剂。
宝宝补钙量是多少？儿童生长发育任何一个时期，营养素的平衡都很重要，从每日的饮食中获得营养素是最重要的。单纯强调钙的摄入是不对的，但钙的摄入不足时，也会影响到孩子的生长发育。如需额外补钙，液体钙是很不错的补钙剂，专门针对0岁以上的宝宝设计，温和不刺激肠胃，钙含量高。
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