6个月宝宝补铁吃什么？2类食物可以补铁
发布时间 ：2023-11-17
来源 ：莱思纽卡
大部分的宝宝在6个月左右就会开始添加辅食了，那么就意味着可以通过辅食来补充日常需要的营养。6个月宝宝补铁吃什么？目前来看，有2类食物是很适合补铁的。
血类——鸭血含铁量最高
6个月宝宝补铁吃什么？动物全血的铁含量丰富，丝毫不逊色于肝脏。更重要的是，它们重金属蓄积风险和胆固醇含量低于肝脏，是更安全的铁来源。血类中鸭血含铁量最高，其次是鸡血、羊血。动物全血在凝固过程中会使用到盐，因此更建议在 1 岁后添加。在采购时，我们可以通过查看营养成分表，挑选钠含量低的全血产品。
海鲜——真正高铁大户是蛏子
水产品高蛋白低脂肪，富含锌和 。但我们常常会忽视它们含铁量也很高。尤其是贝类，铁含量简直可以傲视群雄。蛏子肉的铁含量几乎是猪肉的 10 倍，它的硒含量也颇为丰富，50 g 就能提供 1 ～ 3 岁宝宝一日所需的量。在给宝宝选海产品时候需要注意汞含量，上图表格里是筛选后安全的水产品。宝宝在 6 月龄 + 就可以尝试添加海鲜产品，初次添加时虾肉、蟹肉碾磨成糜，调整成稀薄泥糊状方便宝宝食用;贝类由于肉质更为紧实，更推荐在宝宝 8 月龄后，更有咀嚼能力，剪碎食用。
6个月宝宝补铁吃什么？以上这两类补铁很好的食物，在6个月左右的时候，就可以补充，食补只是一方面，建议同时搭配补铁剂来巩固补充，液体铁的铁含量高，是很好的补铁选择，0岁以上的宝宝就能补铁。
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