小孩如何补充锌？
发布时间 ：2023-11-16
来源 ：莱思纽卡
孩子缺锌有时会比宝宝缺钙更严重，影响宝宝的发育甚至严重时会影响智力，所以给孩子补锌对孩子而言是非常重要的，小孩如何补充锌？下面为大家分享小孩如何补充锌。
1、利用食补来进行改善
小孩如何补充锌？可以适当多吃以些富含锌元素食物，比如说给孩子吃一些深海鱼类，这类食材肉质中含有非常丰富的锌元素，孩子常吃这些鱼类，能够实现快速补锌的作用。
2、儿通过专业的补锌剂来进行补充
可以选择口服补锌的药物，这种补锌的方式就效果来说是目前最好的，适合缺锌比较严重的患儿。液体锌是很好的选择，每毫升可以补充3毫克的锌，吸收率95%。
3、多晒太阳
晒太阳也能够起到补锌的作用，太阳光不但具有强力的杀菌的作用，还能够加快孩子体内微量元素的转化，进而促使锌元素更快的被身体吸收。
4、多吃水果蔬菜
因为一些蔬菜以及水果中都含有较为丰富的锌元素，生活中可以给孩子多吃些蔬菜水果，也能够起到较好的补血作用，但是，在饮食方面需要合理搭配均衡营养。
5、锻炼身体
儿童多锻炼对身体有很大的好处，锻炼可以提高自身身体素质，而且可以促进儿童骨骼的成长，同时也能够加快人体对锌元素的吸收。
小孩如何补充锌？孩子缺锌是一种不容忽视的病症，为了使得孩子能够健康成长，还是需要及时进行补锌治疗的，以上说到的这些方法，就是可以进行参考的。
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