6-12个月宝宝怎么补锌？
发布时间 ：2023-11-16
来源 ：莱思纽卡
补充锌是确保宝宝健康发育的重要步骤之一。6-12个月宝宝怎么补锌？采取正确的方式方法，才能保证更好的补锌。
母乳或配方奶粉
6-12个月宝宝怎么补锌？绝大多数时候，6个月以上的宝宝可以通过母乳或配方奶粉获得足够的锌。如果宝宝只喂母乳，母亲可以确保自己摄入足够的锌，以确保通过母乳喂养的宝宝也能获得足够的锌。
引入含锌食物
当宝宝开始添加辅食时，可以逐渐引入含锌的食物。一些含锌的食物包括肉类（例如，肉泥、鱼泥、家禽）、豆类（例如，豆泥、豆腐）、全麦、燕麦、酸奶和奶酪。
多样化宝宝的饮食
通过给宝宝提供多样化的食物，可以确保他们获得足够的营养，包括锌。尽量提供各种食物，包括不同类型的蛋白质、水果、蔬菜和全谷物。
避免过度烹调
锌是一种易于被破坏的营养素，过度烹调或长时间暴露于高温下会导致锌的损失。尽量选择轻微加热或短时间烹调的方法，以最大程度地保留食物中的锌。
补锌剂
6-12个月宝宝怎么补锌？这个阶段的宝宝补锌，也是可以通过补锌剂来补充的，每毫升补充3毫克的锌，同时吸收率高达95%，能够更好的帮助补充锌元素。
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