每天什么时候吃维生素D？
发布时间 ：2023-11-16
来源 ：莱思纽卡
很多家长在给宝宝补充维生素D的时候，都想要知道每天什么时候吃维生素D？今天我们就详细的了解一下这个问题。
每天什么时候吃维生素D？大家可能听过维生素D早上吃最好，但其实早上、中午、下午还是傍晚，不论哪个时间点，都可以给孩子补充维生素D，目前并没有研究证据提示哪一个时间点是最佳的。不过，一旦你选择了某个时间点给孩子吃维生素D，那最好就每天固定在这个时间。这样做不是为了更高吸收率或利用率，而是为了方便记住，以免忘记了吃。
空腹和随餐哪种更合适？不必过于纠结，非要选，可能随餐更好。食物或膳食补充剂中的维生素D有两种主要形式：维生素D2和维生素D3。维生素D2是植物来源的维生素D，而维生素D3是动物来源。市面上大多维生素D补充剂是D3。液体维生素d3就是更好吸收的，是可以给孩子服用的。维生素D是脂溶性的，当肠道里有脂类同时存在时，会促进吸收。年龄、肥胖等因素，并不会影响维生素D吸收率。以此推理，维生素D随餐吃，可能会被更好地吸收。
每天什么时候吃维生素D？其实没有很严格的时间要求，因此想要补充维生素D，根据孩子的习惯来选择适合的时间就可以了。
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