如何预防孩子缺锌？从这几个方面入手
发布时间 ：2023-11-16
来源 ：莱思纽卡
不同年龄段的孩子，锌摄入的每日推荐量不同。如何预防孩子缺锌？在日常生活之中，做好这些方面，对于补锌是很好的。
如何预防孩子缺锌？澳洲当前的推荐是1-3岁幼儿，推荐每天摄入3毫克锌元素，4-8岁则是4毫克，而不同国家的每日推荐量也会有轻微的差别。饮食中的锌主要来源于猪牛羊鸡肉，海鲜，牛奶，豆类和坚果。
在现实生活中，我们不可能每天精确测量孩子到底吃了几毫克锌，所以能做的是通过观察孩子们的每天饮食状况来大致判断。比如:孩子天天吃各种肉类或海鲜，身高体重也始终在正常范围，那我们就不会因为孩子偶尔出现不爱吃饭，偶有感冒发烧等情况就怀疑孩子缺锌。
而如果孩子很少吃肉甚至素食，身高体重等生长数据测量也欠理想，还发现孩子特别容易感染，三天两生病。那就要引起警惕，虽然这些表现并不一定代表就是缺锌，其他疾病或者营养元素缺乏也可能导致，但最放心的做法仍然是到医院让医生排查一下。
如何预防孩子缺锌？除了日常多吃锌含量比较高的食物之外，想要更好的预防缺锌问题，或者是缺锌要补锌，都可以选择液体锌来补充，每毫升补锌3毫克。
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