儿童补铁怎么补？5个方面要注意
发布时间 ：2023-11-16
来源 ：莱思纽卡
现在想要给儿童补铁，也是要采用一定的方式和方法的，儿童补铁怎么补？目前总结出来了5个方面，是要格外注意的。
1.儿童补铁怎么补？ 各类坚果或种子，比如榛子、葵花籽，虽然含铁丰富，但不建议3-5岁以内的孩子整粒吃，因为有窒息风险。
2. 虽然有些水果干的铁含量丰富，但水果干含糖量高，量也不好控制。因此，不要因为水果干含铁高，就让孩子用水果干来替代新鲜水果。
3. 大量喝奶可能影响铁吸收。而奶喝多了，孩子也可能吃不下其他含铁丰富的食物，影响饮食均衡、增加缺铁风险。因此，奶量要合适，比如1-3岁的孩子，每天保证500毫升就足够，饮食核心仍然是健康均衡。
4. 茶、咖啡影响铁吸收，还含有咖啡因，最好别给孩子喝。
5.儿童补铁怎么补？还可以通过补铁剂来补铁，很多家长给孩子补充液体铁，因为液体铁的铁含量是更高的，吸收率也高，0岁以上的宝宝就能补铁，温和不刺激肠胃。
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