两岁宝宝吃什么食物能长高

发布时间：2022-03-11

来源：莱思纽卡

两岁时，宝宝的牙齿长出来了，他的咀嚼和吞咽动作会更加协调。慢慢地，宝宝会咬硬的食物。此时，宝妈可以为宝宝准备烂米饭、饺子、馄饨和其他食物。稍硬的食物可以提高宝宝的咀嚼能力。此外，咀嚼也可以锻炼宝宝的舌头和整个颌面部肌肉，帮助宝宝未来的语音发育。

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虽然宝宝只有两岁，但一些宝妈，可能计划让宝宝吃一些有利于身体生长发育的食物，但不能让宝宝输在起跑线上！事实上，没有绝对有利于生长发育的食物，最重要的是确保宝宝营养平衡。让我们一起来看看，什么食物可以让两岁的宝宝营养更全面，只有让宝宝得到足够的营养，才可以健康成长哦！

1.乳制品。牛奶富含蛋白质，易于消化。2岁的宝宝可以多喝牛奶、吃奶酪和酸奶，但不要用牛奶饮料代替牛奶哦。

2.豆制品。豆制品种类繁多，如豆腐、豆浆、豆干等，这些豆制品经过加工后，去除了原料大豆外层的纤维和胰胃蛋白酶抑制素，能够在钙离子的作用下，蛋白质结构更松散，吸收率大大提高，可达到90%~94%，营养价值甚至高于原料大豆！

3.动物蛋白。鸡蛋、肉、鱼含有必需氨基酸，营养价值高，妈妈可以给宝宝多准备些鸡蛋、鸡肉、鱼等食物。

最后，建议宝妈不要给宝宝吃糖果和垃圾食品，这些食物含有的维生素、蛋白质含量很少，如果经常给宝宝吃这样的零食，很容易导致宝宝营养不良。

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