怎样正确给孩子补铁？3个维度齐头并进
发布时间 ：2023-11-08
来源 ：莱思纽卡
无论是已经缺铁想要补铁，还是想要提前预防来补铁，都应该学会正确的给孩子补铁的方法。怎样正确给孩子补铁？3个维度齐头并进。
1. 食物补铁
怎样正确给孩子补铁？食物中的铁可以分为血红素铁和非血红素铁这两种，其中，血红素铁很容易被人体吸收，所以建议爸爸妈妈多给孩子吃些富含血红素铁的食物。
含血红素铁的食物有：红色瘦肉、鸡肝、猪肝、猪鸭血等等。爸爸妈妈可以做成鱼泥、动物血泥、肉泥、肝泥等给孩子食用。
含非血红素铁的食物有：木耳、绿叶菜、豆等等，虽然不如血红素铁的吸收率高，但也可以适当给孩子补充一些。
2. 补充适当维生素C以促进铁吸收
爸爸妈妈可以在给孩子补铁的同时，适当给他补充一些维生素C，因为维生素C可以提高孩子身体对铁的吸收率。家长可以通过给孩子吃些新鲜的蔬菜水果或者适当吃些维生素C制剂的方式来给孩子补充维生素C。
3. 补充适当铁剂
根据检查结果，如果孩子缺铁严重，在有必要的情况下，也要适当给孩子补充些铁剂。液体铁是更好的补铁选择，因为它的铁含量高，每毫升补铁5毫克，还是甘氨酸螯合铁，更好吸收。
怎样正确给孩子补铁？3个维度齐头并进，首先就是应该多吃铁含量高的食物，同时也不能忽视可以促进铁吸收的食物，接下来也要及时的补充好补铁剂。
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