6个月宝宝吃什么补铁？给6个月宝宝吃什么补铁？
发布时间 ：2023-11-08
来源 ：莱思纽卡
宝宝6个月的时候，是一个重要的发育阶段，需要补充足够的铁质，以促进血液循环和大脑发育。铁质缺乏会导致贫血、免疫力下降、智力发育迟缓等问题。因此，给6个月宝宝吃什么补铁，是很多家长关心的话题。
一般来说，6个月宝宝的铁质需求量是每天11毫克。除了母乳或配方奶外，还可以适当添加一些辅食，来增加铁的摄入。以下是一些适合6个月宝宝吃的补铁食物：
1.动物性食物：动物性食物中的铁质是最容易被人体吸收的，吸收率高达20%-30%。例如，瘦肉、鱼、鸡蛋等都是富含铁的食物。给6个月宝宝吃动物性食物时，要注意切成细碎的肉末或泥状，避免造成呛咳或卡喉。每次量不要过多，一般以一茶匙为宜。
2.植物性食物：植物性食物中的铁质虽然不如动物性食物容易被吸收，但也有一定的补铁作用。例如，菠菜、西兰花、南瓜、红薯等都是含铁较高的蔬菜。给6个月宝宝吃植物性食物时，要注意煮熟后打成泥状，方便消化和吞咽。每次量也不要过多，一般以一汤匙为宜。
3.谷类食物：谷类食物中也有一定的铁质含量，可以作为6个月宝宝的辅食之一。例如，米粉、面条、麦片等都是常见的谷类食物。给6个月宝宝吃谷类食物时，要注意选择无添加、无糖、无盐的产品，避免对宝宝造成不良影响。每次量也不要过多，一般以两汤匙为宜。
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