宝宝补锌辅食有哪些？2个菜谱补锌效果佳
发布时间 ：2023-11-07
来源 ：莱思纽卡
很多家长厨艺都不太好，但是又想要给宝宝食物补充锌元素，宝宝补锌辅食有哪些？现在就能看到2个菜谱很好学，又能很好的补锌。无论宝宝缺不缺锌，都可以做给宝宝吃。
黑米黄黑豆豆浆
宝宝补锌辅食有哪些？将黄豆、黑豆榨成汁，待用；再将黑米、薏米榨成米浆，待用；将豆汁倒入锅内，再注入米浆，用大火煮沸腾，捞去浮沫；可加适量白糖调味。
营养价值：黑米的含锌量3.8毫克/100克，黑豆含锌量4.18毫克/100克，同时，黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、益气活血，搭配黄、黑豆，薏米煮成豆浆，营养丰富，是补锌佳品。
豌豆炒口蘑
胡萝卜、彩椒切小丁，口蘑切薄片；水烧开，把以上材料用水焯一下；锅内倒油烧热，把上面的食材倒入锅里快速翻炒，加少量盐调味即可。
营养价值：豌豆锌含量2.35毫克/100克，能促进孩子味觉发育，搭配口蘑，还可增强孩子免疫力、益气、解毒！
宝宝补锌辅食有哪些？在平时的饮食中，像芹菜、木耳、香菇、豆腐皮、猪牛羊肉、海鱼、虾等含锌量也很高，可以搭配给孩子食用，尤其是人工喂养的宝宝，更要注重添加适量易吸收的含锌辅食，如瘦肉泥、鱼泥、花生粉、核桃仁粉等都不错。当然如果已经确定缺锌的宝宝，食补效果肯定是差一些的，建议及时的补充好液体锌来补充锌元素，吸收率达到了95%。
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