4-6个月的宝宝怎么补铁？
发布时间 ：2023-11-05
来源 ：莱思纽卡
正常给宝宝添加辅食的时间就是在4-6个月的时间，这个时期也要额外补充好相应的营养。4-6个月的宝宝怎么补铁？现在就来看看具体的补铁方法。
丰富的铁源食物
4-6个月的宝宝怎么补铁？给宝宝提供富含铁的食物，如红肉（牛肉、羊肉）、禽肉（鸡肉、鸭肉）、鱼类、蛋黄、豆类（黑豆、红豆、绿豆）、深绿色蔬菜（菠菜、莴苣）等。这些食物中的铁更容易被宝宝吸收。
给食物加入维C
维生素C有助于铁的吸收和利用，可以将食物中的维C与铁源食物一起给宝宝食用，如橙子、柑橘、草莓等富含维生素C的水果。
避免与铁相互抗补的食物
某些食物中的物质会降低铁的吸收效果，例如咖啡、茶、奶类和蛋白质含量较高的食物，需要避免与这些食物一起给宝宝食用铁源食物。
定期进行铁的检测
4-6个月的宝宝怎么补铁？如果宝宝添加辅食后依然存在缺铁问题，建议向儿科医生咨询并定期进行铁的检测。医生可能会建议使用铁补充剂或调整饮食以满足宝宝的铁需求。目前在众多的补铁剂中，液体铁是更好的选择，每毫升含铁5毫克，吸收率90%，宝宝可以放心补铁。
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