7-9个月的宝宝怎么补锌？多吃这4类食物
发布时间 ：2023-11-05
来源 ：莱思纽卡
当宝宝开始添加辅食时，补充锌是很重要的。7-9个月的宝宝怎么补锌？以下是一些可以帮助宝宝补充锌的食物：
肉类
7-9个月的宝宝怎么补锌？肉类是最好的锌来源之一。可以给宝宝食用瘦肉，如鸡肉、牛肉和猪肉。确保将肉类煮熟或烹饪至适宜的温度，以确保安全。
豆类和豆制品
豆类和豆制品，如豆腐和豆浆，也含有丰富的锌。可以给宝宝食用煮熟的豆类或豆制品。
鱼类
一些鱼类，特别是沙丁鱼、鳕鱼和金枪鱼，含有较高的锌含量。可以给宝宝食用适当煮熟的鱼类。
坚果和种子
坚果和种子如核桃、杏仁、腰果和南瓜子富含锌。可以给宝宝适量食用这些坚果和种子。
7-9个月的宝宝怎么补锌？除了食物，宝宝还可以通过服用锌补充剂来获得足够的锌。液体锌是更好的补锌选择，因为锌含量很高，每毫升的锌含量达到了3毫克，可以更加充分的补充，吸收率也是达到了95%。
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