1-3个月宝宝怎么补充dha？
发布时间 ：2023-11-05
来源 ：莱思纽卡
1-3个月的宝宝，也是要及时的补充好dha的，1-3个月宝宝怎么补充dha？这个时期宝宝还在吃奶，主要分为母乳喂养以及喝配方奶的方式。
吃母乳的宝宝
1-3个月宝宝怎么补充dha？纯母乳喂养的宝宝，其摄入的 dha 全部来自妈妈的母乳。因此，宝妈首先保证自己 dha 的摄入量，才能确保宝宝摄入充足的dha。建议母乳喂养的妈妈每周吃 2～3 次鱼，其中一餐以上是富脂的海产鱼（比如三文鱼、金枪鱼、青花鱼等），同时每天吃一个鸡蛋来保证 dha 的摄入量。如果妈妈没办法保证鱼的摄入，或者因为吃了水产品导致宝宝某些过敏症状需要忌口的话，建议通过补充剂补充，每天补充 200 mg。藻油dha是很好的补充剂，吸收好，含量高，不含EPC。
吃配方奶的宝宝
宝妈们可以给宝宝选择含有 dha 的配方奶。只要保证奶量足够，宝宝完全可以从配方奶粉中获得足够的 dha，一般来说是不需要额外补充的。
1-3个月宝宝怎么补充dha？这个时期的宝宝补充dha，主要就是从这两个方面来入手，然后就能根据宝宝实际的情况，选择更适合的方式来补充dha了。
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