孩子缺锌怎么补？多吃这4类东西
发布时间 ：2023-11-03
来源 ：莱思纽卡
缺锌问题牵动了很多家长的心，儿童缺锌会出现各种疾病，不但身材矮小体重不增。 而且不长指甲，孩子可能还有啃指甲的坏习惯。那么孩子缺锌怎么补？建议是多给孩子吃这4类食物。
第一，吃三豆粥
孩子缺锌怎么补？主要是绿豆、黑豆和赤豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加入甜味或咸味便成。
第二，吃猪胰泥
将猪胰脏洗净切开后，用刀转刮成泥状，再加入少量油，盐，生粉和味精等调味品拌和，蒸熟即可食用。
第三，吃果子糊
将栗子肉研成粉末，用栗子粉适量加水及及糖，或加入少许米粒煮成稀糊状即可。
第四，吃苹果泥，喝苹果汁
将苹果用水洗净削皮，再用汤匙轻轻将苹果刮成泥便成苹果泥，也可以蒸热后再食用，如再用水煎煮取汁便成苹果汁。
孩子缺锌怎么补？除了上文中说到的这些食物可以很好的补锌之外，还可以通过液体锌来补充锌元素，吸收率达到了95%，补锌效果好。
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