哪些孩子要警惕缺锌？3类宝宝更容易缺锌
发布时间 ：2023-11-02
来源 ：莱思纽卡
缺锌这个问题，一定要及时的注意，哪些孩子要警惕缺锌？经过各类数据调查研究表明，目前有3类宝宝是更容易出现缺锌问题的。
一、纯母乳喂养的较大月龄婴儿
哪些孩子要警惕缺锌？在孩子出生后的前4-6个月，母乳可以提供足量的锌，大约每天2毫克。到了7-12月龄，孩子们每天需要3-3.5毫克锌（不同国家，每日推荐量稍有不同），仍然纯母乳喂养的话，则无法满足每日推荐量。
应对：7-12月龄的婴儿，除了每天吃母乳，也要及时引入各类富含锌的辅食，比如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、锌强化的婴儿配方谷物等。
二、长期不当补铁的孩子
有研究发现大量补铁可能影响锌元素吸收。当然，孩子只是吃铁强化的食物，并不至于严重影响锌元素的吸收。但要是大剂量补充铁剂，比如总剂量超过25毫克，则可能影响锌元素吸收，从而在理论上有可能导致缺锌。
应对：家长不要擅自购买铁剂给孩子补。确实因为缺铁性贫血等原因需要补铁时，应遵医嘱补铁。同时建议在两餐饭之间给孩子吃铁剂，尽量减少对锌元素吸收的影响。液体锌补锌效果后，锌含量也高，不刺激肠胃，更适合低龄宝宝。
三、挑食、偏食、素食主义的孩子
孩子因为挑食偏食不吃肉、不吃海鲜，或者素食主义家长决定让孩子也吃素等，会严重影响孩子的锌摄入。另外，素食餐饮中往往有较多的谷物和豆类等，这些食材中的肌醇六磷酸还会进一步影响人体对锌元素的吸收。
应对：不论是从整体健康角度出发，还是从防范缺锌角度出发，都不要随意让孩子吃素，也不要毫无底线地纵容孩子偏食挑食。从小引导孩子健康均衡饮食，自己做好榜样，很重要。
哪些孩子要警惕缺锌？3类宝宝更容易缺锌，所以这3类宝宝是更应该注重补锌问题的，很多家长坚持给孩子补充液体锌来补充锌元素，避免缺锌。
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