孕妇怎么样补充DHA
发布时间 ：2023-10-31
来源 ：莱思纽卡
孕妇补充有多种途径及选择，可以根据自身情况采取合适的补充方式或者采取多样化的方式补充。
1.食补
通过食物来补充是一种比较自然、方便的补充方式，比如说孕妇可以在每日的膳食中食用一些核桃、葵花籽、花生等坚果类食品以及各种鱼类，因为在这类食品中富含的α—亚麻酸能在一定程度上转化为DHA。
但通过食补远远不能满足孕妇及胎儿的所需，因为食物中的α-亚麻酸只有1%能转化为DHA。所以，要想满足孕妇及胎儿生长发育的需要，还需要其他途径来补充足够的DHA，可以口服一些DHA产品。比如补充莱思纽卡软胶囊DHA。
2.DHA混合蛋白质同时补充
脑黄金等补品之中DHA以脂肪的形式存在，想要被人体很好地吸收，必须同时进食优质蛋白。所以，吃这类补品时记得吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。
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