宝宝什么时候补铁？莱思纽卡铁咋样
发布时间 ：2023-10-29
来源 ：莱思纽卡
宝宝什么时候补铁？如何给宝宝补铁？这是许多父母关心的问题，因为铁是儿童生长发育的重要营养素，缺铁会影响宝宝的身体健康和智力发展。那么，宝宝补铁的时间和方法是什么呢？下面就来为大家介绍一下。
首先，我们要明白，不同年龄段的宝宝补铁的需求和方式是不一样的。一般来说，可以根据以下几个阶段来分别讨论：
0～6 个月：这个阶段的宝宝，如果是足月儿，出生时从妈妈体内带来了足够的铁储备，可以满足 4～6 个月的成长需求。所以，在添加辅食前，不需要给宝宝额外补充铁。如果是早产儿或低出生体重儿，由于铁储备不足，需要从 4 周龄开始补铁，剂量为每日 2 mg/kg 元素铁，直至 1 周岁。无论是母乳喂养还是人工喂养，都能满足这个阶段宝宝的铁需求。
6～12 个月：这个阶段的宝宝，由于体内铁储备开始不足，需要及时添加富含铁元素的辅食，保障宝宝健康生长发育。最便捷的补铁方式就是高铁米粉，可以用水、母乳或奶粉冲调。其他的高铁食物还包括红肉泥、肝泥、鸡鸭肉、鱼类等，这些食物中的铁属于血红素铁，吸收率高，在不过敏的前提下应该及时添加。如果是纯母乳喂养或以母乳喂养为主的足月儿，从 4 月龄开始补铁，剂量为每日 1 mg/kg 元素铁；人工喂养婴儿应采用铁强化配方奶。
1～3 岁：这个年龄段的宝宝，要注意均衡膳食，继续培养良好饮食习惯，规律就餐，避免养成偏食挑食、喝含糖饮料、吃油炸食品和零食的习惯。每天餐桌上需要包含 4 大类食物：谷类（主食）、肉鱼蛋奶（荤菜）、蔬菜水果、奶及奶制品。这个阶段每天铁推荐摄入量为 9 毫克，仍然需要注意饮食上的铁摄入。可以给宝宝吃一些富含血红素铁和非血红素铁的食物，如牛肉、猪肉、羊肉、动物肝脏、血制品、紫菜、黑芝麻、樱桃、扁豆、木耳、蘑菇、香菇、虾米、银耳、小米等。
4～6 岁：这个年龄段的宝宝，要继续保持均衡膳食，多吃富含铁的食物，同时注意搭配富含维生素 C 的蔬菜和水果，促进肠道铁的吸收。每天铁的推荐摄入量为 10 毫克，可以给宝宝做一些补铁食谱，如西红柿猪肝面、鸡肝芦笋木耳炒饭等。
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