宝宝补铁的好处
发布时间 ：2023-10-29
来源 ：莱思纽卡
铁是人体必需的一种微量元素，对于宝宝的健康和发育有着重要的作用。 铁可以帮助血红蛋白携带氧气，促进细胞的代谢和分化，参与免疫系统的功能，影响大脑的发育和学习能力。 因此，给宝宝补铁有以下几个好处：
1.预防缺铁性贫血。 缺铁性贫血是儿童最常见的营养缺乏症，会导致宝宝面色苍白，精神萎靡，食欲不振，免疫力下降，易感染等。 补充足够的铁可以提高血红蛋白的含量，改善血液循环，增加氧气的供应，让宝宝更有活力和抵抗力 。
2.促进大脑发育。 铁是神经递质的合成原料之一，神经递质是大脑中传递信息的化学物质。 缺铁会影响神经递质的合成和释放，从而影响大脑的功能和认知能力。 补充足够的铁可以促进神经元的生长和分支，增强记忆力和注意力，提高学习效率 。
3.增强肌肉功能。 铁可以构成肌红蛋白，肌红蛋白是肌肉中储存氧气的物质。 缺铁会导致肌红蛋白的减少，从而影响肌肉的收缩和运动能力。 补充足够的铁可以增加肌红蛋白的含量，提高肌肉的耐力和协调性。
给宝宝补铁有多种方法，其中最常见和最安全的是通过食物来补充。 一般来说，足月婴儿在出生时有一定量的铁储备，可以满足前4-6个月的需求。 早产儿或低出生体重儿则需要从4周龄开始补铁。 从6个月开始添加辅食时，应该优先选择富含铁的食物，如高铁米粉、红肉泥、肝泥、鸡鸭血等。 这些食物中的铁属于血红素铁，吸收率高达25%左右。 另外，还可以选择一些含有非血红素铁的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等。 这些食物中的铁吸收率较低，只有5%左右，但可以通过搭配富含维生素C或有机酸的食物来提高吸收率。
除了食物之外，还可以根据医生的建议使用一些药物来补铁，如口服或注射的铁剂。 这些药物通常用于治疗缺铁性贫血或其他导致缺铁的疾病。 使用药物补铁时要注意剂量和时间，并遵循医嘱，以免造成铁过量或不良反应。
给宝宝补铁是保证其健康和发育的重要措施，可以预防缺铁性贫血，促进大脑和肌肉的功能，提高免疫力和活力。 给宝宝补铁的方法有多种，主要是通过食物和药物来补充。 选择合适的方法，根据宝宝的年龄和情况，给宝宝提供足够的铁元素，让宝宝健康成长。
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