铁是人体必需的微量元素之一，对于宝宝的生长发育和免疫力有重要作用。铁主要存在于血红蛋白和肌红蛋白中，参与氧气的运输和利用，还涉及到许多酶的活性和神经递质的合成。如果宝宝缺铁，会导致缺铁性贫血，影响宝宝的身体健康和智力发育。

　　那么，宝宝应该怎样通过辅食来补充铁呢？下面就为大家介绍一些富含铁的辅食，以及如何搭配食用，让宝宝吃出健康。

　　0~6个月的宝宝

　　这个阶段的足月宝宝，由于体内存储了足够来自母体的铁，因此，无论是母乳喂养还是配方奶喂养都无需额外补充铁。但是，早产儿或低出生体重儿由于铁储备不足，需要从4周龄开始补充铁剂，剂量为每日每公斤体重2毫克元素铁。

　　6~12个月的宝宝

　　这个阶段的宝宝开始添加辅食了，每天需要摄入10毫克的铁。可以从以下几类食物中选择：

　　1.高铁米粉：这是最方便的补铁辅食，可以用水、母乳或奶粉冲调。一般国产米粉每100克含有4.7~6.5毫克的铁，国外的高铁米粉每100克含有20毫克以上的铁。建议每天给宝宝吃两到三顿米粉。

　　2.红肉泥：红肉如牛肉、猪肉、羊肉等富含血红素铁，吸收率高。可以将红肉切成小块，加水煮熟后打成泥或切成碎末。建议每周给宝宝吃两到三次红肉泥。

　　3.肝泥：动物肝脏如猪肝、鸡肝等含有丰富的血红素铁和。可以将肝脏在清水里浸泡去除血水后，切成小块，加水煮熟后打成泥或切成碎末。建议每周给宝宝吃一到两次肝泥。

　　4.血制品：猪血、鸭血等也是很好的补铁食物，含有高效率的血红素铁。可以将血制品切成小块或丝，加水煮熟后打成泥或切成碎末。建议每周给宝宝吃一到两次血制品。

　　5.蔬菜水果：深色蔬菜如菠菜、西兰花、甘蓝等和一些水果如樱桃、草莓、枣等含有非血红素铁和维生素C。维生素C可以促进非血红素铁的吸收。可以将蔬菜水果洗净后，加水煮熟或蒸熟后打成泥或切成碎末。建议每天给宝宝吃一到两顿蔬菜水果泥。

　　1~3岁的宝宝

　　这个阶段的宝宝每天需要摄入9毫克的铁。除了上述的食物外，还可以添加以下几类食物：

　　1.鸡鸭鱼肉：鸡鸭鱼肉等也含有一定量的血红素铁，可以将其切成小块或丝，加水煮熟或蒸熟后打成泥或切成碎末。建议每周给宝宝吃三到四次鸡鸭鱼肉。

　　2.豆制品：豆制品如黄豆、豆腐、豆浆等含有非血红素铁和植物蛋白质。可以将豆制品切成小块或丝，加水煮熟或蒸熟后打成泥或切成碎末。建议每周给宝宝吃三到四次豆制品。

　　3.坚果干果：坚果干果如核桃、杏仁、葡萄干等含有非血红素铁和其他微量元素。可以将坚果干果浸泡后，加水打成泥或切成碎末。建议每周给宝宝吃一到两次坚果干果泥。

　　补铁的注意事项

　　1.给宝宝补铁要适量，过量会导致铁中毒，影响其他微量元素的吸收和利用。

　　2.给宝宝补铁要定期检查血红蛋白和血清铁水平，根据检查结果调整补铁剂量和时间。

　　3.给宝宝补铁要注意食物搭配，避免影响铁的吸收。例如，牛奶、蛋黄、茶叶、咖啡等含有钙、磷、鞣酸等物质，会抑制铁的吸收，应该与富含铁的食物分开食用。

　　4.给宝宝补铁要注意观察宝宝的反应，如果出现不良反应如恶心、呕吐、腹泻、便秘等，应该及时停止补铁，并咨询医生。

　　为什么选莱思纽卡铁剂呢？

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