婴儿DHA是补什么的？
发布时间 ：2023-10-29
来源 ：莱思纽卡
婴儿是补什么的？是一种不饱和脂肪酸，是人体必需的营养素之一，对大脑、神经和视觉细胞的发育有重要的作用。DHA在人体大脑皮层中的含量可高达20%，是大脑和视网膜的重要组成部分。DHA不能自身合成，必须通过食物摄入。
婴儿DHA的主要作用有以下几点：
1.促进神经网络形成，使神经递质的释放和传递信息的速度加快，帮助宝宝脑神经系统的发育完善；
2.促进宝宝视觉发育。DHA能够有效帮助宝宝视网膜内的一些敏感细胞快速成熟，促进宝宝视敏度发育，进而提升宝宝的反应力和观察力；
3.促进宝宝的智能发育。研究表明给0~6岁的宝宝补充DHA，能够让宝宝的认知、语言和运动等方面的能力优于其他孩子。
婴儿DHA的主要来源有以下几种：
1.母乳。母乳中含有DHA，是母乳喂养的优势之一。但乳汁中DHA的含量会受膳食和储备的影响，所以哺乳期的妈妈应该多吃富含DHA的食物，如深海鱼、亚麻籽和紫苏油等；
2.配方奶粉。牛乳中没有DHA，所以非母乳喂养的宝宝，建议选择添加DHA的配方奶粉，以更接近母乳喂养宝宝的DHA摄入量；
3.辅食。6个月之后开始添加辅食的宝宝，可以逐渐引入富含DHA的食物，如鱼类、鸡蛋、海藻类、虾蟹贝类等。同时要注意烹饪方法，通常来说，能够很好保留DHA含量从高到低的方式分别是蒸＞炖＞烤＞炸 。
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