婴儿什么时候开始补充DHA最好呢？
发布时间 ：2023-10-29
来源 ：莱思纽卡
是一种不饱和脂肪酸，对于婴儿的大脑、视力和智力发育有重要作用。但是，人体自身不能合成，需要从食物或补充剂中摄取。那么，婴儿什么时候开始补充DHA最好呢？有哪些注意事项呢？下面就为大家介绍一下。
首先，我们要明确，婴儿在胎儿时期就需要DHA。胎儿是通过胎盘来获得母亲体内的营养的，其中就包括DHA。因此，孕期妈妈应该在孕中晚期给自己和宝宝补充足够的DHA，可以通过食用富含DHA的食物，如深海鱼、海藻、虾、贝类、蛋黄等 ，也可以在医生的指导下服用DHA补充剂。
其次，母乳喂养的宝宝可以通过母乳摄取DHA，无需额外再补充。哺乳期妈妈也应该继续保持良好的饮食习惯，多吃富含DHA的食物 。如果母乳不足或者断奶了，可以选择添加了DHA的配方奶粉来喂养宝宝。
再次，6个月到2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，也是宝宝补充DHA的黄金时期 。这个时候，宝宝的大脑细胞、视网膜细胞和神经元都需要大量的DHA来促进发育和连接 。因此，在调整宝宝日常饮食之余，家长可以给宝宝食用DHA补充剂，如藻类DHA 。建议在医生或营养师的建议下选择合适的品牌和剂量，并坚持连续食用一段时间。
最后，在宝宝2岁以后，DHA仍然是维持人体健康的必要营养元素。家长可以通过食补的方式给宝宝补充DHA，如多使用亚麻籽油做菜，给宝宝多吃鸡蛋、鱼类等食物。如果宝宝对鱼过敏或者不喜欢吃鱼，也可以继续给宝宝食用DHA补充剂。
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