婴儿什么时候开始补充DHA呢？
发布时间 ：2023-10-29
来源 ：莱思纽卡
是一种不饱和脂肪酸，对于婴儿的大脑和视力发育有重要作用。但是，人体自身不能合成，需要从食物或补充剂中摄取。那么，婴儿什么时候开始补充DHA呢？这里给大家介绍一下。
首先，我们要明确，婴儿在胎儿时期就需要DHA。胎儿是通过胎盘从母亲体内获取营养的，其中就包括DHA。因此，孕期妈妈应该注意饮食均衡，多吃富含DHA的食物，如深海鱼、海藻、虾、贝类、蛋黄等 。如果孕期妈妈不喜欢吃鱼或者素食主义，可以选择藻类DHA补充剂。
其次，母乳喂养的宝宝可以通过母乳摄取DHA，无需额外再补充。母乳中的DHA含量与妈妈的饮食有关，所以哺乳期妈妈也应该多吃富含DHA的食物或补充剂 。对于配方奶喂养的宝宝来说，如果配方奶中已经添加了DHA，也无需再给宝宝补充DHA制剂。
最后，6个月到2岁是宝宝生长发育最快速的年龄阶段，也是宝宝补充DHA的黄金时间 。这个时期的宝宝每天需要补充100毫克的DHA。可以给宝宝选择多吃一些含有DHA的食物，比如奶酪、米粉、牛奶、鸡蛋、海鱼等。如果宝宝不喜欢吃鱼或者对鱼过敏，可以选择藻类DHA补充剂 。
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