婴儿dha什么时候吃
发布时间 ：2023-10-29
来源 ：莱思纽卡
是一种不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑和视力发育有重要作用。但是，人体自身不能合成，只能通过食物或补充剂来摄取。那么，宝宝什么时候吃DHA最好呢？怎么选DHA呢？下面就为大家介绍一下。
宝宝什么时候吃DHA最好？
根据研究，宝宝补充DHA的黄金时间有两个，一个是宝宝胚胎发育的中后期，另一个是宝宝6个月至2岁之间。
1.宝宝胚胎发育中后期：这个时候是宝宝大脑细胞发育的高峰期，宝宝需要更多的DHA来促进大脑细胞增殖和帮助神经元增加更多树突和连接，助力宝宝大脑发育。因此，孕期妈妈需要在孕中晚期给宝宝补充更多的DHA。
2.6个月至2岁的宝宝：这个时期是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生促使大脑发育的重要激素，满足宝宝大脑发育所需，还可以提高宝宝的手眼协调能力。因此，在宝宝6个月至2岁的年龄段，也是宝宝补充DHA的黄金时间。
怎么选DHA呢？
对于母乳喂养的宝宝来说，只要母乳充足，就不需要额外补充DHA。哺乳期妈妈可以通过多食用富含DHA的食物，来提高母乳中的DHA含量，如深海鱼、虾等食物。
对于配方奶喂养的宝宝来说，如果配方奶中已经添加了DHA，也无需额外补充。如果没有添加或者添加量不足，可以给宝宝食用DHA补充剂。
在选择DHA补充剂时，建议家长尽量选择藻类DHA。因为藻类是真正产生DHA的植物，而海鱼只是吸收了海藻中的DHA，并储存在身体中。而且，海鱼可能会存在重金属超标的风险。藻类DHA纯度高，不含腥味，可以直接食用或者加在食物里。
给宝宝补充DHA要注意时机和方法，并且不要过量或者盲目。合理地补充DHA，才能让宝宝更健康地成长。
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