是一种重要的不饱和脂肪酸，对婴幼儿的大脑、神经和视觉发育有着重要的作用。那么，一岁半的宝宝需要补充吗？补多少？怎么补？这些问题可能是很多家长关心的。下面，我们就来简单介绍一下。

　　首先，我们要明确一点，补充DHA并不是让宝宝变聪明的神奇药物，而是帮助宝宝建立更完善的神经系统和视觉系统。如果宝宝缺乏DHA，可能会影响他们的注意力、认知能力和视力发育。因此，补充DHA是有必要的，但也不要过量或盲目。

　　那么，一岁半的宝宝每天需要多少DHA呢？根据中国营养学会的建议，0-3岁的婴幼儿每日适宜摄入量（AI）是100mg。这个量基本上可以满足视觉功能和大脑发育的需要。当然，这个量也要根据宝宝的体重、食物摄入情况和个体差异进行调整。

　　接下来，我们来看看一岁半的宝宝可以通过哪些途径来补充DHA：

　　1.母乳：如果宝宝还在吃母乳，那么母乳就是最好的DHA来源。母乳中的DHA含量一般都有84-110mg，可以满足宝宝的需求。当然，这也要求妈妈要合理安排自己的饮食结构，多吃富含DHA的食物，如深海鱼、亚麻籽油、紫苏油等。

　　2.配方奶粉：如果宝宝已经断奶或者母乳不足，那么可以选择添加了DHA的配方奶粉。一般来说，配方奶粉中的DHA添加量在0.3%-0.5%。以0.3%来计算，每100克配方奶粉大概含有76.5mg DHA。假设宝宝一日喝600mL配方奶粉，按照每13克奶粉调出100mL奶液计算，宝宝一天摄入的DHA含量大约是60mg。这个情况可适当补充；如果吃到1L奶的话，基本可以满足。

　　3.辅食：如果宝宝已经开始吃辅食了，那么可以通过辅食来补充DHA。富含DHA的辅食主要有鱼类、藻类、虾蟹贝类、鸡蛋等。在给宝宝做辅食时，要注意烹饪方法和卫生条件，尽量采用少油、少盐、蒸煮等方式，避免污染和破坏DHA。

　　4.DHA营养品：如果以上途径都不能满足宝宝的DHA需求，那么可以考虑给宝宝服用一些专门针对婴幼儿的DHA营养品。市面上有很多种类和品牌的DHA营养品，家长在选择时要注意以下几点：

　　选择藻油而不是鱼油。藻油是DHA的真正源头，鱼油中的DHA也来源于它们所吃的藻类。相比鱼油，藻油的纯度、稳定性、安全性和吸收率都更高，而且不含EPA。EPA是一种对成人有益的不饱和脂肪酸，但对婴幼儿可能有不利影响，如扩张血管、抑制凝血、置换细胞膜中的ARA等。

　　选择胶囊、滴剂或粉剂而不是液体或软糖。液体或软糖类的DHA营养品通常会添加一些甜味剂、香料或钠等成分，这些成分对宝宝的健康不利，而且可能会影响宝宝对其他食物的口感和偏好。

　　选择纯度高、含量足、标签清晰的产品。一般来说，DHA的纯度应≥35%，含量≥100mg。家长在购买时要仔细阅读产品的标签，看清楚DHA的来源、成分、含量、规格、用法用量等信息，避免买到假冒伪劣或过期变质的产品。

　　一岁半的宝宝需要补充DHA，但也要适度适量，根据宝宝的实际情况和食物摄入情况进行调整。补充DHA的目的是为了帮助宝宝建立更完善的神经系统和视觉系统，而不是为了让宝宝变聪明。除了补充DHA之外，还要给宝宝提供一个良好的生活环境和学习氛围，才能促进宝宝的全面发展。