新生儿有必要吃dha吗？
发布时间 ：2023-10-29
来源 ：莱思纽卡
新生儿有必要吃dha吗？这是很多家长关心的问题。dha是一种重要的不饱和脂肪酸，对于新生儿的大脑和视力发育有着重要的作用。那么，新生儿应该如何补充dha呢？下面就来为大家介绍一下。
首先，我们要明确新生儿的dha需求量。根据中国营养学会的建议，0-3岁的婴幼儿每日适宜摄入量为100mg。欧洲食品安全局的建议是：0-1岁为每日100mg，1岁以上则增加为250mg。对于早产儿，美国儿科学会和欧洲儿科胃肠病学、肝病学和营养学会都有相应的推荐量。
其次，我们要了解新生儿的dha来源。母乳是最适合新生儿的食物，母乳中含有足够的dha，可以满足新生儿的需求。因此，母乳喂养的新生儿不需要额外补充dha。但是，母乳中的dha含量受到母亲饮食的影响，所以母亲应该每天摄入至少200mg的dha，可以通过吃富含dha的食物，如海鱼、虾蟹、海藻类等，或者选择合适的dha补充剂来达到。
如果母乳不足或者无法母乳喂养，那么可以选择含有dha的配方奶粉来补充。配方奶粉中一般都会添加dha，但是不同品牌的配方奶粉中dha的含量和比例可能不同。在选择配方奶粉时，应该注意dha的含量应该在总脂肪酸的0.2%-0.5%之间。另外，还要注意配方奶粉中是否添加了ara（花生四烯酸），这是一种半必需脂肪酸，与dha一起对大脑发育有益。一般来说，配方奶粉中dha和ara的比例应该在1:1-1:2之间。
当新生儿开始添加辅食时，也可以通过食物来获取dha。富含dha的食物主要是海鱼、虾蟹、海藻类等。这些食物不仅能提供dha，还能提供优质蛋白、、铁、锌等微量营养素。当然，在给新生儿添加这些食物时，要注意食物安全和过敏问题，尽量选择新鲜、无污染、无添加的食材，并且逐渐增加食物种类和数量，观察宝宝是否有不良反应。
最后，如果以上方法都无法满足新生儿的dha需求，那么可以考虑给宝宝服用专门的dha补充剂。市面上有很多种类和品牌的dha补充剂，主要分为鱼油和藻油两种来源。鱼油中的dha是从鱼类体内提取的，可能存在重金属污染和氧化酸败的风险，而且鱼油中还含有较多的epa（二十碳五烯酸），这是一种对成人有益的脂肪酸，但是对婴幼儿来说，摄入过多可能会影响生长发育。藻油中的dha是从藻类体内提取的，更接近dha的原始来源，也更安全和纯净，而且藻油中几乎不含epa，更适合婴幼儿。因此，在选择dha补充剂时，应该优先选择藻油类产品，而不是鱼油。另外，还要注意dha补充剂的剂量和保存条件，按照说明书或者医生的建议来服用，避光和低温保存，防止氧化变质。
新生儿有必要补充dha，但是不是越多越好。应该根据宝宝的年龄、体重、饮食情况和个体差异来确定补充量和方式。在经济条件允许的情况下，可以给宝宝选择合适的dha补充剂，以保证宝宝的大脑和视力发育。
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