宝宝婴儿补钙是很多家长关心的话题，钙对于宝宝的生长发育有着重要的作用，缺钙会影响宝宝的骨骼、牙齿、神经和免疫系统。那么，如何给宝宝正确地补钙呢？本文将从以下几个方面为您介绍：

　　1.宝宝不同年龄段的钙需求量

　　2.宝宝缺钙的症状和危害

　　3.宝宝补钙的食物和方法

　　4.宝宝补钙的注意事项

　　宝宝不同年龄段的钙需求量

　　一般来说，0-6个月的婴儿只要喂养足够的母乳或配方奶，就可以满足钙的需求，不需要额外补钙。6个月以后开始添加辅食的婴儿，就要注意从食物中摄取足够的钙，如果食物中不能满足钙的需求，就可以适当地给予钙制剂。3岁以后的幼儿，由于生长速度加快，对钙的需求也增加，要保证每天喝足够的奶或奶制品，并且多吃一些富含钙的食物。

　　宝宝缺钙的症状和危害

　　如果宝宝缺乏足够的钙，可能会出现以下一些症状：

　　1.出汗多，尤其是睡觉和喝奶时

　　2.不易入睡，或睡觉时容易惊醒

　　3.情绪不稳定，爱哭闹，常常显得烦躁

　　4.枕部或后脑勺有脱发现象

　　5.出牙比同龄孩子晚，或长出的牙不整齐

　　6.动作发育滞后于大多数同龄人，比如学会走路比较晚

　　7.常有肌肉痉挛现象，俗称“抽筋”

　　8.指甲上常出现白色斑点

　　如果缺钙严重，还可能导致以下一些危害：

　　1.骨骼畸形甚至患佝偻病，出现诸如鸡胸、O型腿或X型腿等现象

　　2.肌肉无力，或运动技能发育不良

　　3.表情呆滞，动作迟缓，语言能力发育低下

　　4.严重缺乏免疫力，易生病

　　因此，家长要及时发现并纠正宝宝缺钙的问题，避免给宝宝带来不良影响。

　　宝宝补钙的食物和方法

　　给宝宝补钙，可以从以下几个方面考虑：

　　1.奶类或奶制品：奶类是钙的最佳来源，每100毫升的牛奶含有100毫克的钙，每100毫升的配方奶含有50毫克的钙，每100毫升的母乳含有34毫克的钙。奶制品，如酸奶、奶酪等，钙含量也比较高。建议给宝宝每天喝足够的奶或奶制品，以保证钙的摄入。

　　2.豆类及其制品：豆类，如黄豆、黑豆等，钙含量都比较可观，可作为补钙食物食用。豆制品，如豆腐、豆浆、豆腐干等，也是富含钙的食物。但是，对于1岁以下的婴儿，由于消化系统尚不健全，不宜食用过多的豆类及其制品。

　　3.蔬菜：有些蔬菜的钙含量也很高，如小白菜、茴香、油菜、芥蓝等。给宝宝做辅食时，可以多添加一些这些蔬菜，以增加钙的摄入。

　　4.海产品：海产品中的虾皮、海带、紫菜等，都是钙的良好来源，虾皮更是被称为“钙库”。给宝宝做汤或粥时，可以加入一些这些海产品，以提高钙的利用率。但是，对于过敏体质的宝宝，要慎重选择海产品。

　　5.钙制剂：如果宝宝从食物中不能获得足够的钙，就可以适当地给予钙制剂。市面上有很多种钙制剂，如乳酸钙、碳酸钙、乳钙等。家长在选择时要注意以下几点：

　　6.选择安全性高、无添加剂、无重金属污染的钙制剂

　　7.选择淡奶口味或无味的钙制剂，避免影响宝宝的味觉发育

　　8.选择小剂量、易吞咽或易溶解的钙制剂，避免造成消化不良或卡喉

　　9.选择含有维生素D或其他辅助成分的钙制剂，以增加钙的吸收和利用

　　宝宝补钙的注意事项

　　给宝宝补钙时，还要注意以下几点：

　　1.不要过量补钙，否则会造成血钙过高或尿路结石等问题。一般来说，每天补充200-300毫克的钙就足够了。

　　2.不要与牛奶或稀饭等混在一起服用钙制剂，因为食物中含有的植酸会与钙形成络合物，不利于钙的吸收。建议在两次进餐之间服用钙制剂。

　　3.不要与铁剂或锌剂同时服用，因为铁和锌会与钙相互影响吸收。建议隔开2-3小时服用。

　　4.不要忽视维生素D和阳光的作用，因为维生素D可以帮助身体有效地吸收和利用钙。