13个月宝宝缺钙怎么补？
发布时间 ：2023-10-28
来源 ：莱思纽卡
13个月宝宝缺钙怎么补？钙是人体必需的矿物质之一，对于婴幼儿来说，钙对骨骼、牙齿、神经、肌肉等的发育和功能都有重要作用。如果宝宝缺钙，可能会出现以下一些症状：
1.容易出汗，尤其是睡觉和喝奶时
2.不易入睡，或睡觉时惊跳
3.情绪不稳定，爱哭闹
4.枕部或后脑勺有脱发现象
5.出牙晚或不整齐
6.动作发育滞后
7.肌肉痉挛或抽筋
8.指甲上有白色斑点
如果宝宝出现了以上的一种或多种症状，家长就要注意给宝宝补钙了。那么，如何给13个月的宝宝补钙呢？下面介绍几种有效的方法：
1. 增加奶制品的摄入。奶制品是最好的钙来源，每天给宝宝喝足量的牛奶或酸奶，可以满足他们的钙需求。每100毫升的牛奶含有100毫克的钙，每100毫升的酸奶含有120毫克的钙。建议每天给宝宝喝500毫升左右的奶制品。
2. 补充维生素D。维生素D可以帮助钙的吸收和利用，如果缺乏维生素D，就会影响钙的代谢。维生素D可以通过食物和阳光来获取。食物中富含维生素D的有鱼肝油、蛋黄、动物肝脏等。阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D，所以要让宝宝多晒太阳。如果以上两种方式不足以满足维生素D的需要，可以在医生指导下给宝宝服用维生素D制剂。
3. 选择合适的钙剂。如果食物和阳光都不能提供足够的钙和维生素D，就需要给宝宝服用钙剂了。市面上有很多种钙剂，如何选择呢？一般来说，要注意以下几点：
选择含有维生素D的复合钙剂，这样可以增加钙的吸收率。
选择有机钙而不是无机钙，因为有机钙更容易被人体吸收。常见的有机钙有柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。
选择适合婴幼儿服用的剂型，如液体、粉末、胶囊等。避免使用片剂或颗粒剂，因为可能会引起婴幼儿呛咳或窒息。
选择安全可靠的品牌和渠道，避免使用假冒伪劣或过期的产品。
4. 注意补钙的时间和方法。给宝宝补钙也要讲究一定的时间和方法，才能达到最佳的效果。以下是一些注意事项：
补钙的最佳时间是早上或晚上，因为这两个时段钙的吸收率最高。
补钙的最佳方法是空腹服用，因为食物中的植酸、草酸、脂肪等会影响钙的吸收。如果宝宝不愿意空腹服用，可以在饭前半小时或饭后两小时服用。
补钙的剂量要适当，不能过多或过少，要根据宝宝的年龄、体重、饮食状况等因素来确定。一般来说，13个月的宝宝每天需要补充400毫克的钙。如果不确定具体的剂量，可以咨询医生或药师。
补钙的周期要持久，不能断断续续，要坚持至少三个月以上才能看到效果。如果中途停止补钙，可能会导致钙流失或反弹。
给13个月的宝宝补钙是一件很重要的事情，家长要根据宝宝的实际情况，选择合适的补钙方式和产品，注意补钙的时间和方法，让宝宝健康成长。
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