8个月宝宝吃什么补钙？
发布时间 ：2023-10-28
来源 ：莱思纽卡
补钙是宝宝健康成长的重要保障，但是不同年龄段的宝宝补钙的方法和量也不一样。八个月的宝宝已经开始添加辅食，可以通过食物和钙剂来补充钙的需求。那么，八个月的宝宝吃什么补钙呢？下面就为大家介绍一些适合八个月宝宝的补钙食物和钙剂。
补钙食物
八个月的宝宝可以吃一些富含钙的食物，如奶制品、豆制品、鱼类、肉类、蛋类、蔬菜水果等。这些食物不仅能提供钙，还能提供其他营养素，有利于宝宝的全面发育。以下是一些具体的补钙食物和做法：
1.奶酪：奶酪是补钙的好帮手，能促进宝宝骨骼发育，增强儿童的肌肉。奶酪可以搭配谷类和新鲜蔬菜水果，或者拌面条，一定让宝贝爱不释口。
2.豆制品：豆制品是最好的植物性食物，能够补钙，含有高蛋白，所以八个月的宝宝可以适当的吃豆制品，有助于补钙。豆芽菜中含有丰富的维生素C，是一种很好的新鲜蔬菜。虾仁豆腐泥和核桃芝麻豆浆，高钙高蛋白，非常适合宝宝。
3.鱼类：鱼类中含有丰富的动物性钙，而且还含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑发育有益。可以给宝宝做一些清淡的鱼汤或者鱼泥，注意去除鱼刺和鱼皮。
4.肉类：肉类中也含有一定量的钙，而且还提供了铁、锌等微量元素，对血液和免疫系统有好处。可以给宝宝做一些肉末、肉丸或者肉汤，注意不要加太多调料。
5.蛋类：蛋类中主要是蛋黄含有较多的钙，而且还含有胆碱、卵磷脂等对神经系统有益的物质。可以给宝宝做一些蛋黄粥、蛋黄饼或者蒸蛋羹，注意不要给宝宝吃生蛋或者过多的蛋清。
6.蔬菜水果：蔬菜水果中含有较多的植物性钙，而且还提供了维生素、矿物质和膳食纤维，对消化和排便有好处。可以给宝宝做一些蔬菜泥、水果泥或者果汁，注意选择新鲜、无农药残留的食材。
补钙钙剂
除了食物之外，八个月的宝宝还可以适当地服用一些钙剂来补充钙的需求，但是要在医生的指导下选择合适的品种和剂量，不要盲目或者过量服用。以下是一些常见的钙剂和特点：
1.碳酸钙：碳酸钙是最常见的钙剂，含钙量高，价格便宜，但是吸收率较低，需要在酸性环境下才能溶解，所以要在饭前服用，而且要配合维生素D才能有效吸收。碳酸钙有颗粒剂、片剂、胶囊剂等形式，可以根据宝宝的喜好选择。
2.乳酸钙：乳酸钙是一种有机钙，含钙量较低，但是吸收率较高，不受胃酸的影响，可以在任何时间服用，而且不易引起便秘。乳酸钙一般以液体剂或者口服溶液的形式存在，比较适合宝宝服用。
3.葡萄糖酸钙：葡萄糖酸钙也是一种有机钙，含钙量和吸收率都比较高，而且还能提供葡萄糖的能量，对宝宝的生长发育有好处。葡萄糖酸钙一般以口服液或者口服溶液的形式存在，也比较适合宝宝服用。
八个月的宝宝补钙要注意食物和钙剂的搭配，不要单纯地依赖一种方法。补钙的同时，还要注意给宝宝多晒太阳，多做户外运动，促进维生素D的合成和钙的沉积。补钙要适度，不要过量或者过分追求速度，要根据宝宝的个体差异和生长发育情况来调整。补钙是一个长期的过程，需要家长们有耐心和恒心。
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