7个月的宝宝补钙哪种好？
发布时间 ：2023-10-28
来源 ：莱思纽卡
7个月的宝宝是在快速生长发育的阶段，对钙的需求量比较高。钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，也参与神经、肌肉和心脏的正常功能。因此，给7个月的宝宝补钙是很有必要的。
那么，7个月的宝宝补钙应该吃什么好呢？一般来说，有以下几种方法：
1.通过食物补钙。食物中含钙量较高的有奶制品、豆制品、虾皮、虾肉、菠菜、芝麻等。可以在宝宝的辅食中适量添加这些食物，让宝宝多吃一些。但是要注意，食物中的钙不一定都能被人体吸收，有些食物中还含有影响钙吸收的物质，如荠菜、茶叶、可可等含有草酸，大米、玉米等含有植酸。因此，食物补钙要注意搭配和分散摄入，避免影响钙的利用率。
2.通过药物补钙。如果食物补钙不能满足宝宝的钙需求，或者宝宝有明显的缺钙症状，如易惊、多汗、佝偻病等，就需要在医生指导下给宝宝服用药物补钙。市面上常见的药物补钙有无机钙和有机钙两大类，无机钙主要是碳酸钙，有机钙主要是柠檬酸钙、葡萄糖酸钙、氨基酸螯合钙等。无机钙和有机钙各有优缺点，无机钙含钙量高，价格便宜，但溶解性和吸收率较低；有机钙溶解性和吸收率较高，但含钙量低，价格较贵。一般来说，对于7个月的宝宝来说，选择液体剂型的有机钙比较合适，因为液体剂型更容易被宝宝接受和吸收。
3.通过维生素D促进钙吸收。维生素D是人体对钙吸收的必需因素，如果维生素D不足，就会影响钙的利用率。维生素D主要来源于日光照射和食物（如动物肝脏、蛋黄、鱼油等）。建议给7个月的宝宝每天补充400IU的维生素D，并且适当增加日光照射时间（每天10-15分钟），以促进体内维生素D的合成。
给7个月的宝宝补钙要根据宝宝的实际情况和医生的建议来选择合适的方法和剂量。补钙不是越多越好，过量补钙可能会造成胃肠不适、肾结石等副作用。同时，补钙也要配合均衡的饮食和适当的运动，才能达到最佳效果。
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