如何预防宝宝缺锌呢？
发布时间 ：2023-10-27
来源 ：莱思纽卡
为了预防宝宝缺锌，与通过食物补充锌的原理是相似的，即需要合理调整膳食结构。首先，我们要提倡母乳喂养。母乳中的锌生物利用率比牛奶高，换句话说，虽然牛奶中的锌含量较高，但是宝宝对母乳中的锌吸收更好。因此，强烈推荐母乳喂养，这是预防缺锌的好方法。如果母乳不足，可以喂一些富含锌的乳制品。但是单纯使用大豆蛋白代替乳类喂养婴儿，会导致锌的摄入不足。因此，我们要保证宝宝获得足够的锌摄入量，可以适当补充含锌丰富的食物，或者补充莱思纽卡锌滴剂。
对于生长发育中的儿童，适当食用肉类是补充锌元素的一大途径，这是因为，锌一般在猪肝、瘦肉、猪肾、鸡蛋、鲤鱼及牛奶中较多。但这并不代表可以纵容孩子偏食，在花生、核桃、栗子等硬壳果中锌含量也较高。因此，要少给孩子吃反复加工、过于精制的食品。据中国预防医科院的研究发现，2-6岁儿童每日在膳食的基础上，补充2.5毫克锌就足以预防锌缺乏。对于已确诊为锌缺乏的儿童，每日补充5毫克锌即有治疗作用。
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