孕晚期需要补充什么营养？这个营养是重中之重
发布时间 ：2023-10-26
来源 ：莱思纽卡
孕晚期可谓是整个孕期的关键时期，因为这个时期胎儿也会加速发育。孕晚期需要补充什么营养？建议一定要及时补充足够的铁元素。
孕晚期需要补充什么营养？铁在体内的吸收还受体内铁需要量与储备量的影响，孕妇患缺铁性贫血时，铁的吸收率升高。孕32-34周时，对铁的需要量达高峰，小肠对铁的率从原来的10%提高至50%。因此孕晚期孕妇要在日常膳食中增加富含铁的食物，提高身体对铁的吸收利用。
孕妇在孕期产检过程中一旦被诊断为妊娠期缺铁性贫血，应在医生指导下补充铁剂，除注意多摄入富含性维生素C的蔬果外，必要时可遵医嘱口服维生素C和铁剂，液体铁是更适合孕妇的，滴管设计，服用方便，每毫升可以补铁5毫克。
孕晚期需要补充什么营养？铁元素是不能忽视的重要元素，孕妇定期产前检查，定期检测血常规，尤其是妊娠中晚期。
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孕晚期营养补充原则，孕妇宜饮食清淡易消化
在怀孕的最后阶段，肚子会越来越大，这证明宝宝生长迅速，所有器官都逐渐成熟，进入分娩状态。大多数孕妇胃口很好，但由于子宫增大，她们的胃容量在孕妇的身体器官上很小。吃得太多会感到不舒服，很容易饿。
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胎儿器官和组织已经完全生长，胃和肺也越来越成熟。此时，只要胎儿有肉，孕妇的体重也是最大的变化。但子宫上升，胃压力，容易感到胃不适，食欲不振。建议孕妇多吃一顿饭，尽量避免油腻的食物。孕妇适合增加体重5-6公斤，为了避免胖母亲但不胖胎儿，我们通常更仔细地选择食物，并补充以下营养：
