补钙、补铁时顺便补锌，会不会产生不良后果？
发布时间 ：2023-10-26
来源 ：莱思纽卡
在儿童膳食补充剂中，锌常常与钙、铁配伍，如钙铁锌口服液、莱思纽卡锌滴剂等。
钙、铁、锌均为二价离子，在肠道吸收过程中彼此相互竞争，在补钙、补铁的同时补充锌，可能会影响补充效果。研究显示，如果同时补充铁和锌，提高血红蛋白或血清锌的效果都没有单一补充铁提高血红蛋白，或单一补充锌提高血清锌那么有效。但是，在未过量补充的前提下，并未发现不良后果。
由于铁和锌都来源于牛肉、猪肉、肝脏等动物性食物，因此，缺铁和缺锌的情况可能同时出现，因此通常需要同时补充这两种元素。相比于铁和锌，人体对钙的需求量更大，而且钙的来源与铁和锌不同(主要来自奶类产品)。在补充钙的同时，如果补充的钙剂量不高，对铁和锌的吸收没有明显的影响。
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